तपाईं लगभग कुनै पनि सब्जिहरु केहि हर्बल मौसम र एक गर्म ग्रिल संग एक पोर्च लिन सक्नुहुन्छ। उनीहरुका लागि एक अर्काको ज्यान गएको छ। उनीहरु एक अर्काको ज्यान गएको छ। अन्य चीजहरू जुन हामीले सब्जनीको पछाडि माया गर्दछन् उनीहरूले तपाईंको भोजन तयारी सरल बनाउन सक्दछन् जब अर्को ग्रील्ड बोसो वा मासु इन्ट्रीहरूसँग पूरा खाना बनाउन सकिन्छ।
गाजरले ग्रील्ड वनस्पति संसारको अधीनतालाई विचार गर्न सकिन्छ, तर तिनीहरू हुँदैनन्। उनी अक्सर स्वादिष्ट तथा मीठो स्वादयुक्त स्वादको बावजुद ग्रिलमा मात्र केहि मिनेट पछि एक ग्रिङ्ग वेग्जीको रूपमा देख्न सकिन्छ। स्किमिङको विपरीत, गाजरलाई गिलिग्रेसन एक थोरै जटिल स्वादको साथमा फ्रेशर बनावट ल्याउँछ जसले अझै पनि बर्गरहरूलाई चिकनबाट केहीको लागि उत्तम साइड डिश।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 12
- गाजर (पुरा, खुबै र धोएको)
- 3 चम्मचहरू
- जैतून का तेल
- ड्यास कोशर नमक (वा स्वाद)
- ड्यास काली मिर्च (वा स्वाद)
- 1/2 चम्मच गुलाबी
- 1/2 चम्मच थिम
यसलाई कसरी बनाउने?
- मध्यम ऊँची तापक्रममा हीट ग्रिल।
- ग्रिल हुँदा ताप्लेट हुन्छ, गाजरको माथिल्लो र कुनै पनि फ्रिब्रेज समाप्त गर्नुहोस्। त्यसपछि, एक कागज तौलिया संग सुत्न गाजर गाजर र सुखार्न। तपाईं गाजरको आधा भागमा काट्न सक्नुहुनेछ यदि पर्याप्त मोटो भए पनि कम से कम 1/2 देखि 3/4 इन्च मोटो हुन्छ।
- गाजरको एक तहमा एक पकाउने डिश र जैतूनको तेलसँग हल्का कोटमा राख्नुहोस्।
- तेलको मसाले अनिवार्य मात्रामा नमक र कालो मिर्चको साथ, त्यसपछि तमिल र रस्सरी संग सिजन छिटो।
- एकपटक ग्रिल गर्म हुन्छ, गाजर ग्रिलमा राख्नुहोस् (कटौती तिर निस्किन्छ यदि ढिला ढिलाइमा काटिएको छ) र खाना पकाउँदा एकचोटी पछाडि ढक्कनको साथ 10-12 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। गाजरले केही नराम्रा चिन्हहरू विकास गर्नु अघि विकास गर्नुपर्छ।
- तपाईं गाजरहरू गरिन्छ जब तपाईं जान्दछन् जब दुवै पक्षहरू खराबी हुन्छन् (वा तिनीहरू खैरोमा सुरू हुन्छ) र मध्यमा नरम क्रन्चको साथ काँधमा छेड्न सकिन्छ।
यदि तपाईंसँग एक ग्रिलिङ टोकरी छ
यदि तपाइँसँग एक ग्रिल टोकरी छ भने, तपाईं आफ्नो गाजरलाई मेडल वा राउन्डमा पनि टुक्रा गर्न सक्नुहुनेछ। माथिका सबै चरणहरू पछ्याउनुहोस्, तर खाना पकाउँदा 5-7 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। गाजर राउन्ड प्रस्तुतिको लागि प्लेटमा राम्रो देखिन्छ र बच्चाहरु खाने को लागी एकदम सजिलो हुन्छ।
कुकको नोट:
- यी ग्रील्ड गाजरहरू लात गर्न, ग्रिल छोडेर तुरुन्तै ताजा नींबूको रसको सानो निचोड जोडेर विचार गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 160 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 9 4 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 जी |
| आहार फाइबर | 7 g |
| प्रोटिन | 2 जी |