नयाँ लन्च विचारहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? स्यान्डविच रोटी मज्जा र स्वस्थ स्यान्डविच "सुशी" बनाउन विभिन्न प्रकारका भित्री वरिपरि घुमाउन सकिन्छ। यस संस्करणमा, क्रीम पनीर र चिसो स्मोक्ड सामन (वा लक्स) स्वादिष्ट पिन्वेल्सहरूमा लुकाइएको छ कि बच्चा र वयस्कहरूले उनीहरूको लंचबक्समा माया गर्नेछन्।
यो लंच विचार नियमित रूपमा स्यान्डविच भन्दा बढी बनाउनको लागि लिन्छ। भित्ताका लागि थप विचारहरू जस्तै अखरोट तरलहरू, ह्युमस , बकरी पनीर र थप - नुस्खा तल हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 टुक्राहरू ताजा स्यान्डविच रोटी (सेतो वा सम्पूर्ण गेहूं)
- 4 औंस ठंड स्लीक्ड सामन वा लक्स
- 3 चम्मच क्रीम पनीर (लगभग)
यसलाई कसरी बनाउने?
रोइङ पिन प्रयोग गरी रोटी र पतली बाहिर रोल। क्रस्ट छोड्न वा काट्न सकिन्छ।
रोटीमा क्रीम पनीरको तहलाई फैलाउनुहोस्। क्रीम पनीर को शीर्ष मा स्मोक्ड सामन को एक पतली तह राख्नुहोस।
लामो समय सम्म रोटी को टुक्रा रोल, लामो समय देखि रोलिंग। रोल को साथ धीरे सुरक्षित गर्न को साथ एक साथ निचोड। काटिएको रोल 4 वा 5 टुक्रामा एक सेयर गरिएको चाकू प्रयोग गर्नुहोस्।
स्यान्डविचका लागि थप विचारहरू "सुशी"
यो सजिलो विधि एक पटक बनाउनुहोस्, र तपाइँ छिट्टै बहुमूल्य यो कसरी महसुस गर्नुहुन्छ।
नयाँ लन्च विचारहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? त्यसपछि क्रीम पनीरको सट्टा रोल अप अप रोटीको टुक्रामा यी भिन्नताहरु मध्ये एक फैल गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र स्मोकर सामन:
- क्रीम पनीर, प्रिय
- क्रीम पनीर, दालचीनी
- क्रीम पनीर, जाम
- क्रीम पनीर वा बकरी पनीर, prosciutto
- क्रीम पनीर, टर्की वा हैम
- Hummus, पतला कटा हुआ ककड़ी, खुराक
- बकरी पनीर, जैतून ट्यापडेड
- पेस्टो, सन-सूखे टमाटरहरू
- अखरोट मक्खन, जाम या शहद
लक्स र धूम्रपान गरिएको सामोन बीचको भिन्नता
लक्स नमक जुन नुन र चिनोबाट निस्किएको छ। Gravlax नमक, शर्करा, aquavit वा वोडका साथ ठीक, सूखे डिल र अन्य मसाले जस्तै सिजन। दुवै लक्स र गोलाक्स पतला कटाई हुन्छन् र एक नरम, रेशमी बनावट छ। लक्स र ग्रेवाक्सक्स सामान्यतया थैला र क्रीम पनीरको माथिमा सेवा गरिन्छ, यद्यपि ग्रेभैक्सक्स स्क्यान्याण्ड्याभियियनको तयारीमा रहेको छ र प्राय: स्मोरग्सबर्डको भागको रूपमा सेवा गर्दछ।
स्मोक गरिएको सामन ब्रित वा ठीक हुन्छ, त्यसपछि दुई तरिकाहरू: एक चिसो वा तातो धुलो। शीत-स्मोक्लो सामनलाई धेरै पतली स्लाइस (लक्स जस्तै) र तातो स्मोक्ड सामनको रूपमा सेवा गरिन्छ।
ठण्ड-धुलो गरिएको सामन नम र रेश्मी हो, जस्तै लोम जस्तो। यसमा एक हल्का स्काइको स्वाद छ। किनभने यो कम तापमानमा धूम्रपान गरिन्छ, यो पकाएको छैन। नोवा लक्स एक प्रकार को ठंड-स्मोक्ड सामन हो जुन नोवा स्कोस्निया बाट हुन्छ। यो सामान्यतया कम हुन्छ र नियमित रूपमा लक्स जस्तै सेवा गरिन्छ।
हट-स्लिप गरिएको सामन उच्च तापमानमा धूम्रपान गरिन्छ र धूम्रपान गर्ने प्रक्रियाको समयमा पकाउँछ। यसमा पकाइएको, स्बूजियर स्वाद र एक फर्मर बनावट छ, नियमित पकाएको सामन जस्तो।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 256 |
| कुल मोटा | 14 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 60 मिलीग्राम |
| सोडियम | 243 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 18 जी |