धेरै मीठो छैन, यी स्वादिष्ट कद्दी र क्रेनबेरी मफिन्सले राम्रो नाश्ता वा भान्सा प्रस्ताव ल्याउनेछन्। तिनीहरू सबै भन्दा राम्ररी सेवा गरिरहेका छन्, र तिनीहरू पनि राम्रोसँग स्थिर हुन्छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 3/4 कप शर्करा
- 1 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चम्मच दालचीनी
- 1/2 चम्मच अदरक
- 1/4 चम्मच अखरोट
- 1 कप कद्दू puree
- 1 ठूलो अन्डा, हल्का पीडा
- 1/4 कप क्यानोला तेल
- 1 कप nonfat दूध
- 1 कप ताजा क्रेनबेरी, कटा
यसलाई कसरी बनाउने?
- पूर्व ओवन 350 डिग्री सम्म।
- Nonstick पकाउने स्प्रेको साथ कोट एक मफिन प्यान। एक ठूलो कटोरीमा, अय्यूब आटा, चीनी, बेकिंग सोडा , नमक, दालचीनी, अदरक, र अख्तियार।
- एक मध्यम कटोरा मा कद्दू, पीटा अण्डा, तेल र दूध को मिश्रण।
- सूखी अवयवहरुमा राम्रो तरिकाले बनाउनुहोस्; कद्दू मिश्रण थप गर्नुहोस् र केवल संयुक्त रूपमा हलचल गर्नुहोस्। कटा क्रेनबेरीमा फोल्ड।
- 22-25 मिनेटको लागि मफिन कप र बेक भर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) |
|---|
| क्यालोरिज | 246 |
| कुल मोटा | 8 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 77 मिलीग्राम |
| सोडियम | 708 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 12 जी |
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)