यो स्वादिष्ट क्रीम पनीर चिकन नुस्खा एक साथ फेंक गर्न केही मिनेट लाग्छ र त्यसपछि यसले ढिलो कुकरमा हात-मुक्त पकाउँछ। हल्का र सान्त्वनाजनक, यो पनि बच्चा-अनुकूल छ, मलाई क्रीमयुक्त पनीरको लागि धन्यवाद कि क्रीम पनीर र कपासको सूपमा अनुगमन गर्दछ। तपाईंले गर्नु पर्छ सबै ढिलो कुकरमा सामग्री टॉस, यसलाई सेट गर्नुहोस्, र यो समय खाने सम्म यो बिर्सनुहोस्!
नुस्खा एक लोकप्रिय एक छ, र यो बहुमुखी छ। यदि तपाई मनपराउनुहुन्छ भने अतिरिक्त अजमेर थप गर्नुहोस्, वा बत्तीमा केही बच्चा गाजर वा कटा गाजरहरू थप्नुहोस्। थप रङ र स्वादको लागि, केहि जमे भएका सब्जहरू - मटर, मिश्रित सब्जियां, हरियो सेम, वा ब्रोकोली फ्लोरेट्सहरू - लगभग 1 9 मिनेट अघि सेवा गर्दै। कुखुरा को मशरूम संग या अजमोरी सूप को क्रीम संग चिकन सूप को क्रीम को बदलन को लागि स्वतंत्र महसूस गर्नुहोस। यदि तपाईं मशरूम सूप को क्रीम प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, पिलो र प्याज संग बर्तन को लागि केहि कटा भयो डिब्बाबंद या ताजा मशरूम जोडें यदि तपाईं चाहानुहुन्छ।
तातो पकाएको चामलले चिकन र चटनीको लागि उत्कृष्ट आधार बनाउँछ। वा मासुको आलु संग चिकनको सेवा गर्नुहोस्। एक राम्रो तरिकाले सन्तुलन को लागि सलाद वा धुवाँदार veggies जोडें। यो खाना सबैलाई पिक्री toddlers वयस्कों लाई पूरा गर्नेछ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड बेकार चिकन स्तन हाल्दा (लगभग 4 देखि 6)
- 1/4 कप पिघल मक्खन
- 1/4 चम्मच कोषेर नमक (वा स्वाद)
- 1/8 चम्मचको जमीन काली मिर्च (वा स्वाद)
- 1/2 चम्मच सूखे थिम (वा स्वाद)
- 1 लौह लसुन (मिनिसिङ)
- 1 कप कटा प्याज
- 1/2 कप कटा अजवाइन
- 1 (10 1/2-उउन्स) चिकन सूपको क्रीम
- 8 औंस क्रीम पनीर, क्यूब्समा काट्नुहोस् (कम मोटो प्रयोग गर्न सक्छ)
- 1/2 कप
- चिकन स्टक (अधिमानतः अज्ञात वा कम सोडियम)
यसलाई कसरी बनाउने?
- पेन्सी छातीहरू पेपर तौलहरूसँग टाँस्नुहोस् र तिनीहरूलाई फ्याँकिएको बर्तनमा प्रबन्ध गर्नुहोस्।
- पिसाब मक्खन संग मुर्दा ब्रश र नमक, काली मिर्च, थिम र लसुन संग छिटो।
- बर्तन को प्याज र कटा हुआ अजवाइन जोड्नुहोस्।
- एक कटोरा मा, चिकन सूप, चिकन भाइरस, र क्रीम पनीर को क्रीम मिलाउनुहोस्। चिकन र सब्जियोंमा हाल्नुहोस्।
- आवरण र कम मा 5 देखि 7 घण्टाको लागि पकाउनुहोस्।
सुझावहरू
कुखुराको छाती सुस्त कुकरमा ठीक गर्न सजिलो छ, तर केही caveats छन्।
ओभरकोक चिकन छालहरू सुत्ने र चिसो हुनसक्छन्। यसबाट बच्नको लागि, 5 घण्टा पछि कुखुराको लागि चिकन जाँच्नुहोस्, विशेषगरि यदि तपाईंको क्रोक बत्ती छिटो पकाउनु पर्छ। USDA को अनुसार, चिकनको लागि न्यूनतम सुरक्षित तापमान 165 एफ छ । यदि तपाइँ निश्चित हुनुपर्दछ भने चिकन निविदा पूर्णतामा पकाइएको छ, तत्काल-पढ्ने थर्मामीटरको तापमान जाँच गर्नुहोस्।
यो नुस्खाको लागि बेकार चिकन जांघहरू अर्को विकल्प हो। चिकन जांघहरू अधिक मोटी हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरू धेरै क्षमाशील छन्। चिकन जांघ लामो, ढिलो कुकर पछि निविदा र रसदार रहन्छ। यदि तपाईं 7 घण्टा वा बढीको लागि टाढा जानुहुन्छ भने, तपाईं चिकन जांघहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 631 |
| कुल मोटा | 43 g |
| पागलिएको बोसो | 1 9 |
| असंतृप्त फैट | 14 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 190 मिलीग्राम |
| सोडियम | 408 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 46 जी |