एक स्वादिष्ट ग्रील्ड पोर्क चीको नुस्खा जो भूरी सरसफाई को तीव्रता संग करी को पवन स्वाद को मिश्रण गर्दछ । स्वाद मनपर्छ जो कोहीले यो ग्रील्ड पोर्क चीको नुस्खालाई माया गर्नेछन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 पोर्क लिइन चोप्स (लगभग 1 इन्च मोटी)
- 1/2 कप (120 एमएल) ब्राउन सरसफाई
- 1/4 कप (60 एमएल) सुक्खा सेतो शराब
- 1 चम्मच (15 एमएल) जैतून का तेल
- 1 चम्मच (15 एमएल) करी पाउडर
- 1 हरा प्याज, पतला कटाई
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 1 चम्मच (5 एमएल) नमक
- 1/2 चम्मच (2.5 एमएल) लाल मिर्च, कुचल
यसलाई कसरी बनाउने?
1. सबै पोर्टलहरू जोड्नुहोस्, पोर्क चोप्स बाहेक, एक मध्यम कटोरामा।
एक resealable प्लास्टिक थैलीमा पोर्क चोप्स प्लेस र अचयन जोड्नुहोस्।
3. फ्रिजमा 6 देखि 8 घण्टासम्म सील र स्थान। प्रत्येक घण्टा बारी गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
4. फ्रिजबाट बाहिर चपहरू लिनुहोस् र अन्नबाट हटाउनुहोस्। बर्खास्त गर्न अचयन गर्नुहोस्।
5. मध्यम गर्मी को लागि Preheat ग्रिल।
6. ग्रिल, आवरणमा चिप्स राख्नुहोस् र 35 मिनेटको लागि पकाउने अनुमति दिन्छ।
पकाउने प्रक्रियाको समयमा अचम्मको साथ टाँस्नुहोस्।
7. ग्रिलबाट चोप्स हटाउनुहोस्, उनीहरूलाई 5 मिनेटको लागि आराम गरौं र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 511 |
| कुल मोटा | 28 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 134 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,047 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 47 g |