यो र अन्डा फ्लोरिन्स दुवै दिन भर नपुगेको छ, न केवल नाश्ता वा ब्रंचको लागि। कुनै पनि संदेह यो सामग्रीको उत्तम संयोजनको कारण हो - चिन्ता अङ्ग र पालक वा ह्याममा एक रेशमी, धान होलान्डिस संग टाढा एक अंग्रेजी मफिनमा।
हाम माथि बदलिने फ्लोरिटाइनको लागि तातो, ब्वाँसो बिरुवाको पातलोसँग तमाम मफिन आधा - तपाईं यहाँ नुस्खा देख्न सक्नुहुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- ¼ कप / 50ml सेतो शराब सिरका
- 8 अण्डा
- 4
- अंग्रेजी muffins
- 1 मात्रा
- Hollandise sauce
- उच्च गुणस्तर स्मोक्टेड हैम को 4 मोटी स्लाइस
यसलाई कसरी बनाउने?
4 सेवा गर्दछ
- Preheat the grill। अण्डाहरू धकेल्न, फोडामा पानीको प्यान ल्याउनुहोस् र सिरका जोड्नुहोस्। जब सिमरोइङ्ग, धीरे अण्डा तोक्नुहोस् र मान्छेलाई ब्रेक बिना पानीमा पर्ची गर्नुहोस्। लगभग 3 मिनेटको लागि अण्डाहरू खाली वा व्हाइटहरू सेट भएसम्म मानिसहरू पनि नरम छन्।
- बीचमा मफिन्सहरू विभाजित गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई दुवै पक्षमा ग्रिलमा टोस्ट गर्नुहोस्।
- प्रत्येक मफिन आधा र भित्ताको मुहानमा हमको टुक्रा राख्नुहोस्।
- अण्डा गरेपछि, एक स्लट चम्मचमा बाहिर निकाल्नुहोस् र भान्सा कागजको साथ टाँस्नुहोस्। हल्लान्डाइसमा प्रत्येक मफिन आधा र चम्मचमा एक स्थान दिनुहोस्।
एक नुस्खा बाट अनुकूलन - क्यान्टिन - ग्रेट ब्रिटिश फूड बुक
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 361 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 421 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,179 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 20 जी |