यदि तपाईं जमीन मासु र पास्ता पुलाव खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो बीफ र स्पेगेटी बेक एक उत्कृष्ट छनौट हो। यो एक स्पागेटी र मासु चटनी संयोजन पूर्णरूपमा पक्कै मोोजार्सेल र पेर्मेसन पनीर को परतमा छ। तपाईंको परिवारले यसका लागि धन्यवाद दिनेछ।
चित्रित पकवान ग्लुटेन फ्रि स्पैगेटी संग बनाइएको थियो। प्रतिस्थापन विचार र सर्टकटको लागि सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 tablespoons
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 1 मध्यम प्याज, कटा भयो
- 1 पाउन्ड दुबई ग्राउण्ड बीफ, कम से कम 85 प्रतिशत दुबई
- 1 जार कटा हुआ मशरूम, लगभग 4 देखि 6 औंस, घटेको, वैकल्पिक
- 1 गर्न सक्छ (14.5 औंस) कुचल वा टमाटर डकुमेन्ट गरिएको छ
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) टमाटर चटनी
- 1 चम्मच ताजा कटा अजवाय या 1 चम्मच सूखे अजवाइन फ्लेक्स
- 1 स्क्यान चम्मच granulated sugar, वैकल्पिक
- 1/4 चम्मचमा 1 सय चम्मच सूखे काली मिल्दियो
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ता अरेगानो
- 1/4 चम्मच नुन, वा स्वाद
- 1/4 चम्मच तातो पानी काली मिर्च, वा स्वाद
- 8 औंस पतली स्पेगेटी
- 1/4 कप grated राम्रो गुणवत्ता Parmesan पनीर
- 2 कप टुकडा मोोजार्सेना पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- हल्कासाथ एक 2 1/2-क्वार्ट उथ क्यासेरोल डिश गर्नुहोस् वा नस्स्ट खाना पकाउने स्प्रेको साथ स्प्रे गर्नुहोस्।
- ओवन त 350F सम्म।
- एक ठूलो स्किलेट वा साउट प्यानमा मध्यम तापमानको तापक्रममा प्याज नभएसम्म जैविक तेलमा प्याज राख्नुहोस्। 1 मिनेट लामो लागी लहसुन र सेतो थप्नुहोस्। गन्तव्य मासु जोड्नुहोस्, ब्रेक गर्न हिसाब। जबसम्म मासु अब गुलाबी छैन ; थप चर्को नाली। टमाटर, टमाटर चटनी, अजवा र शकरमा हलचल, यदि कुचल मिर्च र अयगेगोको साथ प्रयोग गरिरहन्छ भने। मिश्रणलाई सिमरमा ल्याउनुहोस्। स्वाद र नमक र कालो मिर्च जोड्नुहोस्। कहिलेकाँही 20 देखि 30 मिनेटको लागि चटमा सिम जारी राख्नुहोस्।
- यसबाहेक, प्याकेजमा निर्देशित रूपमा स्पाइटीटीलाई उबलिएको नमकीन पानीमा पकाउनुहोस्; एक कलरडरमा राम्रो तरिकाले नाली र त्यसपछि मासु को मिश्रण मा हलचल।
- एक 2-क्वार्ट क्यासेरोलमा स्प्यागेटी र मासु मिश्रणको आधे स्थान राख्नुहोस्; मोजार्सेले पनीर को आधा र पिर्मेसन पनीर को आधा संग छिटो। बाँकी स्प्याग्टीटी मिश्रण र चीजहरू दोहोर्याउनुहोस्।
- 20 देखि 25 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा क्यासेरो तातो हो र पनीर पिघेको छ।
विविधता र सुझावहरू
प्याजका साथ 1/2 कप काट्ने हरियो बेल काली मिर्च खोल्नुहोस्।
अगाडि बढ्न, मासु सस पकाउनुहोस् र यसलाई ठोक्नुहोस्। यसलाई एक कन्टेनर, आवरण र फ्रिजमा राख्नुहोस्। अर्को दिन, चटनीलाई तातो बनाउनुहोस्, स्प्यागेटी पकाउनुहोस् र ग्रीड बेकिंग डिसिसमा क्यासेललाई इकट्ठा गर्नुहोस्। माथि निर्देशित रूपमा बेक गर्नुहोस्।
एक खरीदा अनुभवी स्पेगेट्टी सस संग टमाटर, टमाटर चटनी, अजवाली, चीनी, कुचल लाल मिर्च र अयगनो बदल्नुहोस्। जमीनको मासुमा हाल्नुहोस्, आवश्यक रूपमा नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्, र कम गर्मीमा लगभग 20 मिनेटको लागि उकालो।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 427 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 87 मिलीग्राम |
| सोडियम | 439 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 34 g |