क्रीम र रक्सी सँगसँगै जान लागेन, तर यो नुस्खाले यसलाई सम्भव बनाउँछ। पास्ता व्यंजनहरू धेरै अमेरिकी परिवारका लागि स्टपल हुन् र यो एक अल्फ्रेडो वा टमाटर-आधारित पास्ता ससाउको नियमित स्थिरमा स्वादिष्ट मशरूम सॉस थपिन्छ। यो भेगको मशरूम पास्ता डिशले यसको अतिरिक्त स्वादको कारण अतिथिहरूलाई प्रभावशाली छ, तर होस्टिङ को आसानी को लागि तैयार गर्न छिटो। यो आइतबार परिवारका खानेकुरा र विद्यालयको खाना खानेको लागि पनि राम्रो छ।
संघीय प्रतिस्थापन र पाक कला सुझावहरू
तपाईंको ससमा अन्य सब्जियां जोड्न को लागी नि: शुल्क पाईन्छ जस्तै ताजा पालक वा धुवाँ वाला ब्रोकोली जस्तै तपाईंको पास्ता हृदयस्थल बनाउन। अङ्गुर र बनावट थप्न को लागी अंगूर टमाटरहरू र अर्गुगल पनि उत्कृष्ट थपिन्छन्। यो डिश्तो बढाउन अर्को तरिका ताजा इटालियन जडी बूटीहरू जोडेर हो। चेस पास्तामा थपिनु पछि तिनीहरू थप गर्नुहोस्। पतली कटा अजवा, तुलसी वा थिम प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं अधिक savory स्वाद चाहनुहुन्छ भने, नुस्खा भन्दा बढी लहसुन थप गर्नुहोस्। एक पारंपरिक पक्ष सलाद वा शाकाहारी रोटी संग पकवान समाप्त गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड लामो नूडल पास्ता, जस्तै स्वर्गदूत कपाल वा भाषाको रूपमा
- 1/4 कप डेयरी-मुक्त सोया मार्जारिन, विभाजित
- 2 ठूलो लौह लसुन, मिनी
- 16 औंस क्रिमिनी मशरूम, हल भयो
- 1 चम्मच सबै उद्देश्यको आटा
- 1 कप सादा सोया दूध
- 1/4 कप डेयरी फ्री खट्टा क्रीम
- 1/4 चम्मच नुन, साथै थप स्वाद गर्न
- ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक रोलिंग फोडामा नमकीन पानीको ठूलो बर्तन ल्याउनुहोस्। पास्ता थप्नुहोस् र निर्माताको निर्देशन अनुसार अल डन्टे सम्म पान्नुहोस्। पास्ता नाफा र अलग
- ठूलो ठुलो प्यानमा, मध्यम ऊँची उचाईमा डेयरी-मुक्त सोया मार्जिनिनको दुई चम्मचमा उचालो। लसुन र मशरूम थप्नुहोस् र कुकुर सुगन्धित र नरम हो जबसम्म खाना पकाउनुहोस्, लगभग 4 मिनेट। (टिप: लसुन र मशरूम नखोल्नुहोस्, लसुन भूरी हुँदैन र मशरूम पनि नरम हुँदैन।) एक ठूलो कटोरामा मशरूम र लसुन स्थानान्तरण गर्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- मध्यम ऊँची उचाईमा एकैचोटि प्यानमा, बाँकी दुई चम्मचहरू सोया मार्जिनिन र आटा, लगातार गम्भीर घाइते हुँदै र लगभग 45 सेकेन्डसम्म 1 मिनेटसम्म जलाइदिन्छन्। निरन्तर हलचल जारी राख्नु, मिश्रण सम्म सुचारू सम्म बिस्तारै सोया दूध थप्नुहोस्। डेयरी फ्री खट्टा क्रीम , नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्, र संयुक्त रूपले संयुक्त रूपमा हलचल। चकलेटमा मशरूम र लहसुन थप्नुहोस्, र लगभग 2 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- गर्मीबाट प्यान हटाउनुहोस्। चटनीमा पास्ता थप्नुहोस् र नूडल्स कोट गर्न ट्रेस गर्नुहोस्। पास्ताले व्यक्तिगत प्लेटहरूमा पर्दा र ताजा जमीनको काली मिर्च थप्न स्वाद गर्न। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 65 9 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,822 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 104 जी |
| आहार फाइबर | 9 जी |
| प्रोटिन | 17 जी |