Paleo 101: ओमेमी Paleo छ?
मूलतः, जाम अनाज हो। म तपाईलाई विस्तृत र वैज्ञानिक कारण सबै बिस्तार तत्वहरू जो जुत्ता बनाउँदछ र तिनीहरूले के गर्न सक्छन् के बारे मा बचत गर्नेछु, तर तपाईलाई थाहा छ के तपाई मूलतः हो, असाई अन्न हो।
Paleo अनाजहरूलाई अनुमति दिनुहुन्छ? होइन।
IS OALMEAL PALEO? होइन
मेरो समय भन्दा पहिले एक प्रमुख खानेकुरा पहिले, म एक विशाल बक्स (नामहीन, तर एकदम स्पष्ट छ कि) द्रुत दलिया खरीद गर्नेछु। तपाईं दयालु सम्झना, एक राम्रो मीठो फल को साना बिट्स संग र दालचीनी जस्तै मसाले मसाले जाली संग सबै भन्दा राम्रो स्वाद छ।
म फेरि नाकाको लागि 1-2 वटा प्याकेटहरू हरेक दिन खान्छु र कहिलेकाहीँ एक मिडनी स्न्याक (मेरो पेलो क्राइङिंग गर्दै हुनुहुन्छ)।
तपाईलाई थाहा छ कि केहि विशेषज्ञहरूले के भन्नुहुन्छ, यद्यपि? तिनीहरूले बोट रोपेको भन्छन्, जो भन्दा धेरै पोषक तत्व-घना हुन्, हुन सक्छ यो ओरालोमा तपाईंको लागि नराम्रो।
यो प्रमुख कीवर्ड हो, र गम्भीरता, म कहिले काँही मतलब छ।
यहां तक कि प्राइम ब्लूप्रिंट लेखक मार्क सिसेन ने जूट को एक संस्करण को कोशिश गरे र तपाईंलाई "कम तल" दिइन्छ। साथै, मार्कले किन जगेडा "खराब" हो भन्ने कारणलाई ब्रेक गर्छ र साथै तपाइँलाई विभिन्न प्रकारको एक सिंहावलोकन दिन्छ। यसलाई जाँच गर्नुहोस्!
समानुभूतिको लागि वैकल्पिक
Paleo हो धेरै अन्य नाश्ता भोजनहरू छन्। वास्तवमा, केही राम्रा नास्ता खानाहरू स्वाभाविक रूपमा पेलो (अण्डा, सङ्केत संकेत) हुन्।
ALTERNATIVE BREAKFASTS
साइड नोट: जब हामी विषयमा छौं, तपाईले म्याचकोडो र एग्स कोसिस गर्नुपर्छ। यो एक स्वादिष्ट टेक्स्ट-मेक्स नाईटमा नास्ता हुन्छ जसले तपाईंलाई भोक छोड्नेछैन र तपाईंको नयाँ मनपर्ने हुन सक्छ।
तर त्यसपछि त्यहाँ सूर्यदय स्क्रैबल पनि छ जसले तपाईंको सामान्य दालचीनी जामलाई शर्ममा पार्नेछ - यी अण्डाहरू माटो र दालचीनी छन्। ताजा र मुख पानीको राम्रो।
अन्ततः क्रस्टलेस क्वेच । एक पारंपरिक अंडा पाई को सम्पूर्ण स्वाद, तर एक क्रस्ट को अतिरिक्त "blugh" को बिना।
PALEO OATMEAL
अझै वैकल्पिक नाश्ता वस्तुमा बेचेको छैन?
म तपाईंलाई पागल बोलाउन चाहन्छु, तर जस्तै मैले भनें, म यसलाई पूर्णरुपमा प्राप्त गर्दछु। यसैले म Paleo Oatmeal साझा गर्न चाहन्छु कि सशक्त सशक्तिकरण साझा गरिएको छ। अधिकतर नारियल उत्पादनहरू जस्तै नारियल आटा, कटकिएको नारियल र नारियल दूधको साथ बनाइएको छ। अझ पनि राम्रो, लरेन गेजर्टनले यसलाई अण्डा वा केला (वा दुवै !!) बनाउँछ। सही हुन सहि राम्रो लाग्नुहुन्छ? ठीक छ, यो छैन।
खानेकुरा खानेकुरा खाएमा कत्तिको बृद्धि हुन सक्छ
सायद तपाईले यस कुराको सम्झना राख्नुभयो कि मेरो बारेमा सबैले तपाईको Paleo लाइफ स्टाइलको सुरुवात गर्न सक्नु हुनेछ । खैर, कहिलेकाँही हामीले रिबुट गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईं गैर-पीलो फूड्स काट्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईंलाई भर्खर "पुनरुत्थान" गर्न आवश्यक छ। पूर्ण 30 विचार गर्नुहोस्। जबकि यो हुन सक्छ कि एक स्वादिष्ट नारियल "दलगत" बनाउनु हुँदैन, यसले तपाईंलाई ट्रयाकमा फिर्ता लिन मद्दत गर्न सक्दछ।