यदि तपाइँ साँच्चै आफ्नो अतिथिहरूलाई प्रभाव पार्न चाहनुहुन्छ भने, यो तपाईंको लागि नुस्खा हो। यो बीफ टेंडरलोन हल्का रूपमा अनुभवी हुन्छ र त्यसपछि स्वादिष्ट सरसफाइ सस संग सेवा गरिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 बीफ टेंडरलोन फाइलहरू
- 1/4 कप (60 एमएल) डिजोन सरसफाइ
- 3 चम्मच (45 मिलीलीटर)
- सेतो सिरका
- 2 चम्मच (30 एमएल) जैतून का तेल
- 1 चम्मच (30 एमएल) अनानास संरक्षित
- 2 चम्मच (10 एमएल) सूखे टरागन
- 1 चम्मच (5 एमएल) नमक
- 1 चम्मच (5 एमएल) काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
एक साथ सरस, सिरका, जैतून को तेल , अनानास संरक्षण, तारे र मगरको साथ मिलाउनुहोस्। एक सॉसपेनमा सिमीर उक्लियो जबसम्म। न्यानो राख्न।
2. Preheat ग्रिल। हल्का रूपमा भान्साको पातलो पोललेट पाउनु र नमक र काली मिर्च सँग छिटो। ग्रिलमा राख्नुहोस् र प्रत्येक पक्षमा लगभग 4 देखि 5 मिनेट राख्नुहोस् वा चाहेको दानसम्म।
3. ग्रिलबाट हटाउनुहोस्। चप्पलमा प्लेट र ठाउँ फाइलमा सरस मिश्रण को बारे मा 2 चम्मच (30 एमएल) राख्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 139 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 25 मिलीग्राम |
| सोडियम | 772 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 9 जी |