Jalapeno वर्गहरु अन्डा र चिल्लो मिर्च र पनीर को एक क्विच-प्रकार मिश्रण संग बनाइन्छ। यी मसालेदार उपचारहरूको लागि एपटेकरहरू जस्तै साल्सा र खट्टा क्रीमको साथमा।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3-5
- jalapenos (बीउ हटाइएको, कटाई)
- 1 गर्न सक्छन् / 4 औंस मिर्च मिर्च (कटाई हल्का हरा चिलीहरू)
- 8 औंस मोन्टेनी जैक (कटाईएको)
- 8 औंस कैदर्ड पनीर (टुक्रा)
- 6 अण्डा
- (पीटा )
- 1 ड्यास लसुन पाउडर
यसलाई कसरी बनाउने?
- मक्ख 9 9 इन्च पाक प्यान। ओवनमा 350 डिग्री
- डिशको तलमा कटा jalapeno मिर्च र हल्का चाइचर्च मिर्च फैलाउनुहोस्। मरिचमा चीजहरू फैलाउनुहोस्। लसुन पाउडरको ड्यास थप्नुहोस् र अण्डाहरूलाई पछाडि राख्न।
- 350 मिनेटमा 30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। साना वर्गहरूमा काट्नुहोस्।
अधिक Jalepeno व्यंजनों
Jalapeno Quiche
Quiche Squares
तरटरमिल्क कर्नेब्रेड जलापाने मिर्च र मकईसँग
Jalapeno Macaroni र पनीर
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 201 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 140 मिलीग्राम |
| सोडियम | 291 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 13 g |