हामी सबैलाई माया गर्छौँ जब हामी घरमा मनपर्ने मेनु वस्तु प्रतिकृया गर्न बाटो खोज्न सक्छौं। यो स्यान्डविच मेनु मा सबैभन्दा लोकप्रिय वस्तुहरु मध्ये Longhorn Steakhouse, एक चिकन र एवोकोडो फ्लैट मा प्रेरित छ जो स्वादको भरी छ तर धेरै बच्चा-अनुकूल पनि हुन्छ। ग्रील्ड तहको फलाममा टमाटरहरू, एभोकैडो फैलिएको, र जैक पनीर, र एक सुन्दर लाल मिर्च भाडा ड्रेसिंग संग भरिएको छ।
चटनीको लागि नुस्खाले तपाईंलाई यो स्यान्डविचको लागि आवश्यक छ भन्दा धेरै भन्दा बढी बनाउँछ, तर तपाईले यी मध्ये एक भन्दा बढी बनाउनुहुनेछ (र तपाईं सबै प्रकारका माछा र स्यान्डविचमा चटपट राख्न चाहानुहुन्छ, र प्रयोग यो सब्जियों को लागि एक डुबकी को लागि - छोटो मा, तपाईं अतिरिक्त हुन प्रसन्न हुनेछ!)।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- फ्लैटब्रेडको लागि:
- 1 टुक्रा टुक्राको टुक्रा (तपाईंको स्थानीय गोकर खरिद गर्न सक्नुहुनेछ ब्रेड एइले वा बेकरी विभागमा)
- 1/4 पिप एयुकोडो
- 3 औंस चिकन स्तन (ग्रील्ड बेकार, कटाई; लगभग आधा मुर्दा स्तन)
- 2 स्लाइस टमाटर (ताजा, पाक)
- 3 औंस Colby जैक पनीर (shredded)
- लाल मिर्च खेती को लागि ड्रेसिंग:
- 1/2 कप मेयोनेज
- 1/2 कप तितली (राम्रोसँग हल्का)
- 1 लौह लसुन (खुबै)
- 6 चम्मच रातो मिर्च चटनी
- 1 चम्मच प्याज (पतला कटाई)
- 1/8 चम्मच नमक (ठीक समुद्री नमक, प्लस अतिरिक्त स्वाद)
- 1/2 चम्मच सुकेको दाई
- 2 चम्मच चक्कुहरू (पतला कटाई)
- 1 चम्मच अजल (ताजा फ्लैट पत्ता, पतला कटाई)
- 1 चम्मच डिल (ताजा, कटाई)
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
ठुलो बनाउन को लागी, सानो कटोरा मा कांटाका साथ एकोकोडो माछा र स्याम्पटे मा फैलिएको छ।
ताजा चिकन, टमाटर, र कटे भएका पनीरका स्लाइसहरूसँग।
ड्रेसिङ बनाउन, एक सानो कटोरामा, मेयोनेज, तितली र रातो चिसो चट्या मिलाएर सँगसँगै बिस्कुट गर्नुहोस्।
एक काटन बोर्डमा लसुन र प्याज र समुद्रको नुनलाई एक चम्मचको पछाडि एक पेस्ट सिर्जना गर्न। लसुनको मिश्रणमा लसुन-प्याज पेस्ट र सुक्खा पेटी जोड्नुहोस् र राम्रोसँग जोड्नुहोस्। चिनियाँ, अजवाली, डिल र ताजा जमीन काली मिर्च र whisk राम्रोसँग जोड्नुहोस्।
बिन्दुमा तपाइँ स्यान्डविचमा केही ड्रेसिङ (एक चम्मच वा दुई) ब्रेक गर्न सक्नुहुन्छ, स्यान्डविचमा आधा गुणा गर्नुहोस् र पनीनी मेनुमा स्यान्डविच ग्रिल गर्नुहोस्, वा तपाइँ मध्यम मध्यम तापक्रममा कास्ट आयरन वा ग्रिल प्यान गर्मी गर्न सक्नुहुनेछ। प्यानमा कुनै ड्रेसिंग खोल्न स्यान्डविचमा, रोटीको तल्लोमा तातो बनाउनुहोस्, त्यसपछि यसलाई एक पूर्वित ब्रोलर अन्तर्गत स्थानान्तरण गर्नुहोस् र पनीर पिघ्न, ड्रेसिङमा बत्ती र अर्धमा स्यान्डविचलाई अनुमति दिनुहोस्। न्यानो सेवा गर्नुहोस्।
त्यसो भए पनि तपाईले आफ्नो मोजा, मिनी अन्डा, टमाटर र स्पिन्च फ्लैटब्रेड पिज्जा , दुई पनीर र सुन्दरीमा टमाटर पेस्टो नायन पिज्जा , स्मेक्टेड मोजार्सेला र प्रोस्कीटटो ग्रील्ड पिज्जा र मिनी अंग्रेजी मफिन पिज्जालाई भेट्नुहुनेछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1 9 12 |
| कुल मोटा | 135 g |
| पागलिएको बोसो | 36 g |
| असंतृप्त फैट | 37 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 207 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,074 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 111 g |
| आहार फाइबर | 12 जी |
| प्रोटिन | 67 g |