तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 प्याला पहेंलो कर्नेल
- 1/1/1/2 कप
- 3 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 स्क्यान चम्मच नुन
- 3 देखि 4 चम्मचौं शताब्दी
- 1/4 देखि 1/2 कप jalapeno मिर्च (कटाई)
- वैकल्पिक: 1 कप डिब्बाबंद मकई कर्नेल, पकाइएको
- 1 कप मेक्सिकन मिश्रण पनीर (वा क्रिडर्ड पनीर पखला टुक्रा)
- 1 1/4 कप तितली
- 2 ठूलो अन्डा
- 6 चम्मच मक्खन (पिघल)
यसलाई कसरी बनाउने?
- 9-इन्च स्क्वायर पिक पनी र आटा। ओवनमा 400 डिग्री।
- एक मिश्रण कटोरा मा, cornmeal, आटा, बेकिंग पाउडर, सोडा, नमक, र चीनी जोड्नुहोस्; कटा मिर्च, मकई कर्नेल र पनीरमा हलचल।
- अर्को कटोरामा, मक्खन, अण्डा र पिघल मक्खन सँगसँगै बिस्कन्छ। सुत्ने अवस्थित सामग्रीहरूमा हलचल नगर्नुहोस्। ब्रेटर तयार पाक प्यानमा फैलाउनुहोस्। 25 देखि 30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा हल्का खैरो र फर्म सम्म।
तपाईं पनि मन पर्छ
बिरुवाको छेउमा मर्न केर्नेलको साथ
Rich Southern Spoonbread Polenta or Grits with
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 301 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 114 मिलीग्राम |
| सोडियम | 681 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 11 जी |