यो सजिलो टकोको सलाद नुस्खा टाउको सस र अन्य अवयवको साथ माटो मासु, लेफ्टिनो, कटाई पनीर, टमाटर, पाईलो जैतून र मकई चिप्स संग बनाइएको छ।
द्रुत टको सास नुस्खाको लागि सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस् र कसरी आफ्नो आफ्नै घरको कछुआ चिप्स बनाउन, पकाएको वा सुकेको।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड दुबई ग्राउण्ड बीफ, लगभग 85% टोर 90% दुबई
- 1 लिफा (1 1/4 औंस) टको सीजनिंग वा बरिटो सिजन
- वैकल्पिक: स्वाद को लागि केहि ड्यास गरम चटनी
- 1 मध्यम सिर लेटस, कटाई, लगभग 4 कप
- 1 कप कटा भयो तेज तेजदार पनीर या मोन्टर जैक
- 1 ठूलो टमाटर, कटाई
- 1/2 कप कटाई काली जैतून
- 1/4 कप कटा भयो
- हरित घंटी काली मिर्च
- 2 कप मकई चिप्स
- ट्याको सॉस (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक भारी कुखुरा मा मध्यम गर्मी को भूरे रंग मा मासु गोभी, हलचल र तोडने सम्म, बीफ सम्म अब गुलाबी नहीं हो। थप फ्याँकि टाँस्नुहोस्। माटोको माटोको मसालो मिश्रण र छिटो राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। गर्म चटनीमा हलचल।
- एक ठूलो कटोरीमा, टुक्रा टुक्रा टुक्रा, टुक्रा पनीर, टमाटर, जैतून, र हरित घंटी काली मिर्च मिलाउनुहोस्; टस। प्रत्येक सेवाको लागि, सलाद प्लेट वा कटोरामा लेटीज मिश्रण राख्नुहोस्, केहि मौसममा मासुको साथ माथि र टको चिप्सको साथ टोको सलाद बनाउँदछ। वैकल्पिक रूपमा, तानाको चिपमा वा टोको खोल "कटोरा" मा सलादलाई सेवा गर्न सकिन्छ।
- टाको सस संग टको सलाद संग सेवा गर्नुहोस्, यदि चाहियो।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- बेक्ड Tortilla चिप्स - ओवन देखि 400 एफ कटौती मकई tort tortas तिमाही मा र एक परत मा पाक चादर मा राख्नुहोस्। सीजनको चाहना मौसम र करिब 6 देखि 9 मिनेट सम्म कुरकुरा सम्म।
- फ्रिड टिर्टिल्ला चिप्स - पनी पानामा ओवनमा 350 एफ फाउण्ड मक्का अटलासस को ताप्नुहोस्। लगभग 5 मिनेटको लागि ब्रेक वा सूखे सम्म। तिनीहरूलाई क्वार्टर वा छैटौंमा काट्नुहोस्। एक कुखुरामा माटोको तेलको 1/4 इन्च लगभग मध्यम ऊँची गर्मीमा गरम गर्नुहोस्। जब तेल 350 एफ छ, तेल मा धेरै tortilla टुक्राहरु राख्नुहोस्। भीड़ नगर्नुहोस्। लगभग 2 मिनेटको लागि फेरी। कागजको तौलिया-लिने प्लेटलाई नाली गर्न हटाउनुहोस्। शेष अस्मिता टुक्राहरूसँग दोहोर्याउनुहोस्।
- घर का बना टको सॉस - एक 8-औंस संग टमाटर चटनी को 1 चम्मच चम्मच को चम्मच, 1/1 मिर्च पाउडर को चम्मच चम्मच, ग्राउंड जीरा को 1/2 चम्मच, 1/2 प्याक को प्याज, लसुन पाउडर, र चीनी , र केयेन को एक ड्यास। चिसो र मौसम समायोजन गर्नुहोस्। केही पछाडिको पानीलाई पतलीमा थप गर्नुहोस्, यदि चाहियो।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 424 |
| कुल मोटा | 27 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 109 मिलीग्राम |
| सोडियम | 805 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 33 जी |