Crockpot को लागि यो सुपर सरल नुस्खा थाई चिकन स्वाद देखि भरिएको छ। चिकन जांघले प्याज, लसुन, अदरकको रूट, चिहानको रस, मूंगफली मक्खन, र साल्साको साथ अद्भुत डिशका लागि बिस्तारै पकाउँछ। यी स्वादहरूले असामान्य आवाज देखाउन सक्छन्, तर उनी थाई भाषामा शास्त्रीय हुन्। यो नुस्खा पनि चिकन शनि भनिन्छ र त्यो देशमा स्किभहरूमा पकाएको छ।
तपाईं यो नुस्खा पनि बेकार, छाला रहित चिकन छातीहरू बनाउन सक्नुहुन्छ। त्यस अवस्थामा, पकाउने समय 5 देखि 6 घण्टा सम्म घटाइने छ। यदि तपाईसँग नयाँ छ भने, ह्याटर पकाउने crockpot छोटो खाना पकाउने समयमा चिकन जाँच गर्नुहोस्। जब मासु 165 , F मा पकाइएको हुन्छ , यो सकियो।
कुखुरा जाडो वास्तवमा क्रोकोपोटमा पकाउने आदर्श मासु हो। चूंकि तिनीहरू चिकन छाती भन्दा बढी चिसो छ र लामो खाना पकाउँदछन्, उनीहरूले अचम्म लाग्ने सम्भावना कम छन्। यदि तपाइँ चिकन छाडहरू प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, 6 सेन्टिमिटरमा अंक घटाउनुहोस् र जमे भएका चिकन छातीहरू सुरू गर्ने बारे सोच्नुहोस्। तिनीहरू चाँडै चट्टानको कुखुरालाई सुत्न सक्दैनन्।
तपाईं यस नुस्खा बनाउन सक्नुको साथै मसालेदार वा हल्का जस्ता जस्ता चाहानुहुन्छ। तपाईंले रोज्नुभएको साल्ल हल्का वा तातो हुन सक्छ। तपाईं अधिक jalapeño मिर्च थप्न सक्नुहुन्छ, वा हान्तेरो जस्तै मिर्च हान्टररो छान्नुहोस्। एडोबो सॉस मा केहि चिपपनी मिर्च पनि यस नुस्खा मा राम्रो हुनेछ, या यदि तपाईं वास्तव मा गर्मी जस्तै केहि कुचल लाल मरिच फ्लेक्स या केये मिर्च को जोड सकते हो।
तातो पकाएको चामल वा कुखुरामाथि यो अचम्मको नुहाउनुहोस्। यसलाई राम्रो सब्जीको लागि ठुलो सब्जदार ककडी सलाद वा फल सलादसँग जोडिनुहोस् र छेउमा केही ब्रेडस्टिक्सहरू प्रयोग गर्नुहोस्। एक राम्रो ठंड र ठट्टा बियर एक महान संगोष्ठी हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 प्याज, कटा भयो
- 3 लौह लसुन, मिनिड
- 10 बेकार, छाला रहित चिकन जांघ
- 1 कप साल्सा
- 1/3 कप मूंगफली मक्खन
- 3 चम्मच चम्किलो वा नीबूको रस
- 1 jalapeño मरिच, मिनी
- 2 चम्मच सोया सस
- 1 चम्मच grated अदरक रूट
- 1/8 चम्मच सेतो मिर्च
- 1/2 कप कटा भयो भुना भयो मूंगफली
यसलाई कसरी बनाउने?
एक 3-4 क्वार्टमा स्फर्ट कुकर स्प्रेको साथ ननस्टिक पकाउने स्प्रे।
तयार crockpot प्याज र लसुन राख्नुहोस्; माथि चिकन संग।
एक मध्यम कटोरा मा, साल्सा, मूंगफली मक्खन, चूने वा नींबू का रस, जेलिपाने काली मिर्च, सोया सस, अदरक को जरा र मिर्च मिलाउनुहोस्; राम्रो तरिकाले मिश्रण तार तार को उपयोग गरेर। क्रकपोट मा चिकन मा यो मिश्रण डालो।
ढिलो कुकर राख्नुहोस् र 8-9 घण्टाको लागि कम खाना बनाउनुहोस् वा कुखुरा सम्म 165 डिग्री फारेनरीमा पकाएर मासु थर्मामीटर संग परीक्षण गरिन्छ।
कटा मूंगफलीहरूसँग छिर्नुहोस् र तातो पकाएको चामल वा कुखुरामाथि सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 568 |
| कुल मोटा | 38 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 17 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 105 मिलीग्राम |
| सोडियम | 677 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 44 जी |