तिनको यूनानी प्रेरित डिश बिल्कुल स्वादिष्ट छ। यी भेडा चोप्सहरू प्रलोभन र स्वादसँग भरिन्छ। एक हप्तामा भोजनको लागि पर्याप्त छिटो र कम्पनीको लागि पर्याप्त फैंसी। यी चोप्सहरू चाँडै तपाईंको मनपर्ने जाने स्टेपलहरू मध्ये एक हुनुहुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 भेडा ढोका वा रिब चोप्स
- 1/4 कप / 60 एमएल जैतून का तेल
- 1 चम्मच / 30 एमएल
- तातो थिम , कटाई
- 1 चम्मच / 30 एमएल ताजा तुलसी, कटा भयो
- 2 चम्मच / 10 एमएल ताजा गुलाबी, कटा भयो
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 1 लेमनको जेस्ट
- 1 चम्मच / 5 एमएल नमक
- 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- जैतून को तेल , थाइम, तुरुन्त, गुलाबी, लसुन, नींबू ईश्वर, एक कटोरा मा नमक र काली मिर्च। डुब लागी कोट लाई समान रूप मा कोट मा चिप्स गर्दछ। चिप्स लुकाउनुहोस् र सानो मिनेटमा 30 मिनेट वा 4 घण्टा सम्मको लागि फ्रिज गर्नुहोस्।
- मध्यम ऊँची गर्मी को लागि Preheat ग्रिल।
- ग्रिलमा चपहरू राख्नुहोस् र प्रति मिनेट लगभग 5 देखि 7 मिनेटको लागि राख्नुहोस् वा तापमान 145 देखि 155 फिट सम्म पुग्छ।
- एक पल्ट इच्छित दान को पकाएको छ, ग्रिल देखि चिप्स हटाउनुहोस्। पन्नीको साथ तम्बू र मासुलाई 5 मिनेट फ्रो आराम गर्न दिनुहोस्। ग्रील्ड सब्जिहरु वा मनपर्ने साइड बर्तन संग सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1708 |
| कुल मोटा | 119 जी |
| पागलिएको बोसो | 47 g |
| असंतृप्त फैट | 54 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 516 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,012 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 138 जी |