सर्वोत्तम मकई भाँडाहरू! मकई भाँडाका लागि यो शानदार पनीर एक वास्तविक उपचार हो जसले सबैलाई खुसी बनाउँछ, पनि बच्चाहरु। यो शाकाहारी पनि हो र लस मुक्त बनाइन्छ। ब्याटरले एकसाथ हिँड्नका लागि केही मिनेट लिन्छ, त्यसपछि केवल चम्किलो तेलमा चम्किन्छ र सँधै ज्वरोको ज्वरो पनीरका लागि केही मिनेट लगाउँदछ। यो एक सजिलो पकवान हो जुन पार्टीको लागि एपटेकर, स्न्याक वा औंला खानेको रूपमा भयानक छ। डुबको लागि, मलाई उनीहरूले थाई स्वीट चिली सॉससँग मनपराउछ, जुन अब धेरै किराना पसलहरूमा उपलब्ध छ - यो एशियाई भागमा हेर्नुहोस्। वा तपाईंको नुस्खाको साथ (तल) आफ्नो आफ्नै घर बनाउटा बनाउनुहोस्। मजा लिनुहोस्!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप चावलको आटा (वा 1 प्याले सबै उद्देश्यको सेतो आटा)
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 2 tablespoons
- माछा चटनी (वा शाकाहारीहरूको लागि 1/4 चम्मच नमक)
- 2 चम्मच सोया सॉस (ग्लुटेन-मुक्त आहारहरूका लागि गेहूं-मुक्त सोया सस प्रयोग गर्नुहोस्)
- 2 अण्डा
- 1/2 टोफु (ब्लक मध्यम वा फर्म कटु साना सानो क्यूबमा)
- 1 कप मकई (कोब ताजा या ताजा)
- 4 हरा प्याज (कटाई)
- 1 कप घाटी (ढीलो, तातो कटाई)
- 1/2 घण्टी काली मिर्च (हरा, diced)
- 1
- हरियो मिर्च (तातो रातो र हरा, मिनिसिङ, वा 1/2 चम्मच। सेनी मिर्च)
- 1/3 चम्मच हल्दी
- Garnish: 1 बोतल थाई मीठा चिली सॉस (सेवा गर्न)
- 1 कप canola (वा गहिराइको लागि अन्य वनस्पति तेल)
यसलाई कसरी बनाउने?
- अण्डाहरूलाई ठूलो मिश्रणको कटोरामा तोड्नुहोस्। माछा चटनी वा नुन, र सोया सस जोड्नुहोस्। सँगै
- टोफु, मकई, हरियो प्याज, धनुषा, घण्टी काली मिर्च, मिर्च, र हल्दी जोड्नुहोस्। सँगै हिंड्नुहोस्।
- आटाको साथ बेकिंग पाउडर मिलाउनुहोस् (यो तपाईंको मापन कपमा दाँया गर्न सकिन्छ)। यसलाई गीला मिश्रणमा एक पटक एकै ठाउँमा जोड्नुहोस्, मोटो मिश्रण बनाइदिन्छ। नमकको लागि यो टेस्ट-परीक्षण गर्नुहोस्, पर्याप्त मात्रामा स्वाद वा स्वाद छैन भने अधिक माछा चट्याउनु, वा नमक थप।
- तेल वा हावामा सानो तरिमा प्यान मा तेल हाल्नुहोस् (तेल कम्तीमा 1 इन्च गहिरो हुनुपर्छ)। जब बुलबुले प्यानको तलबाट उठ्न सुरु हुन्छ, 1/4 टाइस्पमा छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्। मिश्रणको। यदि यो टाढा छ भने, तेल तयार छ।
- मिश्रण को तेल को चम्मच को टुकडे को ड्रप ड्रप - प्रत्येक एक फ्रिट्टर हुनेछ। सुझाव: ओडे आकारहरू वांछनीय छन् (तस्विर हेर्नुहोस्)। कम से कम 1 मिनेट त्रास गर्नु अघि - वा जबसम्म उनीसँग अझ बढी ठोस रूप छ - त्यसपछि छिटो घुमाउनुहोस्। फ्रिटरहरू जब तिनीहरू सुनको हुन्छन् - दुवै पक्षमा खैरो। तेलबाट हटाउनुहोस् र सफा चिया तौलिया वा पेपर तौलियामा डुब्न अनुमति दिन्छ।
- डुङ्गाको लागि थाई मिठाई चिली सॉस संग सेवा गर्नुहोस्। ENJOY!
आफ्नो आफ्नै डुप्लिकेट सस बनाउन: मेरो थाई मिठाई चिली चटनी घर बनाउनुहोस् ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 200 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 28 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,199 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 4 जी |