एन्को चिली चटनी पकाउनुहोस्

यो चिलानी चटनीले सुकेको चिन्ता चिनी मिर्चको साथ बनाइन्छ। इन्चिलदाससँग यो सरल चटनी प्रयोग गर्नुहोस्, वा यसलाई ग्रील्ड माछा वा चिकन प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 2 सूखे चुरोट चिल्लो
• 1/4 कप प्याज (कटाई)
• 1 चम्मच वनस्पति तेल
• 2 सानो टमाटर (खुबै र कटाई)
• 1/4 कप किशमिश
• ड्यास सूखे पत्ता अरेगानो
• dash cumin
• 2 वटा मुटुको कुखुरा

यसलाई कसरी बनाउने?

15 मिनेटको लागि तातो पानीमा चिन्ता गर्नुहोस्। घाँस र बीउ हटाउनुहोस्; chop। साउतले सब्जीको तेलमा निलम्बन नभएसम्म कपाल र प्याज काट्यो। टमाटर, किशमिन्स, क्युमिनो, अरेगानो, र चिकन भाँडा थप्नुहोस्। 10 मिनेट लामो उकालो

सजिलो हुँदासम्म ब्लेंडरमा र मिश्रण गर्नुहोस्।

तपाईं पनि मन पर्छ

Chiles Rellenos Casserole

हरियो चिली म्याकोरोनी र पनीर

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	27
कुल मोटा	1 g
पागलिएको बोसो	0 g
असंतृप्त फैट	1 g
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	92 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	4 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	1 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)