यो मिर्च म्याक स्टोभेटोप बनाउन एक तस्वीर हो, र यो विशेष रूपले सुविधाजनक छ किनभने यो एक पोट भोजन हो । मार्बोनी, पनीर, जमीनको मासु, र सेमको मिश्रण एक स्वादिष्ट रोजगारीको खाना खान्छ। सबै चीजहरू एकैसाथ निस्किएको छ स्किलेटमा एक साथ पकाएको छ। स्किलेट विधि अतिरिक्त प्यान र बर्तन सफा गर्छ, सफा हावा बनाउँछ।
डिश मात्र सजिलो र सुविधाजनक छैन; यो बहुमुखी छ। यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने वा सेन्स छोड्नुहोस् वा डिस्काउन्ट गर्न सक्नु भएको टमाटरको साथ। वा डिशमा कालो बीन्स वा पिन्टो सेम प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईंले सेम प्रयोग गर्नुहुन्न भने, थप 1/2 1/2 पानी थप गर्नुहोस्। केही अतिरिक्त गर्मीको लागि, क्रोधको सट्टा भाग वा सबै मरिच जैक पनीर प्रयोग गर्नुहोस्। एक चीजियर मार्बोनी डिशको लागि, अर्को कप कटाई पनीर थप्न को लागी नि: शुल्क महसुस गर्दछ।
भान्सा पनि बहुमुखी छ। केही चिसो मशरूम केही चम्मच मक्खनमा साउट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई मासु तथा प्याजमा थप गर्नुहोस्। वा डिब्बाबंद कटाई मशरूम थप्नुहोस्। पूरै स्वाद र रङको लागि, रातो र हरित बेल काली मिर्चको 1/2 वटा कप थप गर्नुहोस्। यदि तपाइँ गर्मीमा लानु हुन्छ भने, मिनिड जेलापिन मिर्च वा थोडा काली मिर्च वा कुचल लाल मरिच फ्याक थप गर्नुहोस्।
चिली म्याकले क्रुटी रोटी वा क्यान्डब्रेड र एक साधारण फिसो सलाद वा वसन्त सागको साथ सन्तुष्ट भोजन बनाउँछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच वनस्पति तेल
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
- 1/2 कप कटा प्याज
- 8 औंस कोहनी मार्बोनी (नकाबिएको)
- 1 (16-औंस) रातो गुर्दे सेम (निर्मूल) गर्न सक्छ
- 1 (15-औंस) टमाटर चटनी हुन सक्छ
- 1 कप पानी
- 2 चम्मच मिर्च पाउडर (वा स्वाद)
- 1 चम्मच कोषेर नमक
- 1 कप कटा भयो पादडर पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- सब्जीको तेलले ठूलो स्किलेटमा मध्यम गर्मीमा गरम पार्नुहोस्।
- स्किलेटमा गन्तव्य बीफ जोड्नुहोस् र कुकुरहरू, चम्मच वा स्पटुलाले सानो टुक्रामा भाँडा तोड्न सघाउने। कटा प्याज जोड्नुहोस् र खाना पकाउन जारी राख्नुहोस् र गोठालो अब सम्म गुलाबी हुनुहुन्न र प्याज पारदर्शी हुन्छ। अतिरिक्त drippings निकास।
- बेग्लै मासुको मिश्रण, टमाटर चटनी, पानी, चिनी पाउडर, र नुन सहितको मासुको मिश्रणमा नुहाएको मार्कोनी जोड्नुहोस्। पनलाई पखाल्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि मध्यम-कम गर्मीमा चिली म्याक बनाउनुहोस्, वा मार्बोलोन निविदा नभएसम्म। कहिलेकाहीँ स्किलेट जाँच गर्नुहोस् र आवश्यक पानीको लागि थप पानी वा टमाटर सस थप गर्नुहोस्।
- मार्गेनी र मासुको मिश्रण हल गर्नुहोस्। शीर्ष माथि कटाएको छाडादार पनीर छिड्नुहोस्। कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्, प्यानको आवरण गर्नुहोस्, र 2 देखि 3 मिनेटको लागि गर्मी जारी राख्नुहोस्, वा पनीर पिघ्न सकेसम्म।
सुझावहरू
- अगाडि राख्नुहोस्: पनीर बिना मैदानमा धेरै घण्टा वा एक दिन भाडा र माडालोनीको डिश तयार गर्नुहोस्। मिश्रणले ग्रीक 2 1/2-क्वार्ट क्यासेरोल डिशमा चम्मच गर्दछ। पन्नीसँग आवरण गर्नुहोस् र रातभरै फ्रिज गर्नुहोस्। 20 मिनेट अगाडी डिश लिनुहोस्। 350 एफ मा राख्नु, लगभग 25 मिनेटको लागि। पनीर को साथ उजागर र छिड़काएँ। लगभग 10 मिनेटको लागि बेकिंग जारी राख्नुहोस्, वा क्यासेरो तातो र बुलबुली हो र पनीर पिघेको छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1028 |
| कुल मोटा | 39 जी |
| पागलिएको बोसो | 17 जी |
| असंतृप्त फैट | 14 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 161 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,148 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 96 जी |
| आहार फाइबर | 26 जी |
| प्रोटिन | 75 जी |