आलु र स्वादिष्ट परिवारको खाने को लागि एक झुकाव सलाद संग यो स्वादपूर्ण बर्तन रोस्ट को सेवा गर्नुहोस। यो डिश एक लीन चक हात भुना, तलल्लो चल्ला, वा एक बीफ ब्रिसका साथ बनाउनुहोस् (मासु खानु हुँदैन)। यो सधैँ परिवारसँग हिट हुन्छ!
यो पनि हेर्नुहोस्
व्यस्त डे स्लो कुकर पॉट रोस्ट भोजन
सही बीफ पॉट रोस्ट
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चान चक भुना, बेकार, लगभग 3 देखि 4 पाउन्ड
- 1 चम्मच ग्रिल seasonings, जस्तै स्टेक मसाला वा समान, वा स्वाद (वा नमक र कालो मिर्च)
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 5 स्ट्रिप्स बेकन, diced
- एक मध्यम प्याज, कटा कटा
- 2 गाजर, diced
- 3 रिबेल पेलरी, पतला कटाई
- 3 लौह लसुन, मिनिड
- 3 चम्मच टमाटर पेस्ट
- 2 कप सूखी रातो रक्सी
- 1 कप चिकन भाइरस
- 1 ठूलो ताजा वा सूखे बे पत्ते
- सूखे पलायन गुलाबी को 1/4 चम्मच, टुक्रा
- 2 कप फ्रोजन मोती प्याज वा ताजा खुट्टा मोती प्याज
यसलाई कसरी बनाउने?
- ऊष्मा ओवन 300 एफ स्प्रिलल ग्रिल सिजनिंग वा नमक र कालो मिर्च सबै भुइँमा।
- ठूलो डच ओवन वा ओवन-सुरक्षित बर्तनमा मध्यम-ऊँची गर्मीमा ओभरमा तेलको तापक्रम बढाउनुहोस्। भुइँमा खानुहोस्, खैरो ब्रान्ड सबै तिर लाग्नुहोस् (प्रत्येक पक्षमा लगभग 1 मिनेट 2 मिनेट)। भुटानीलाई प्लेटमा राख्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- लगभग कुरकुरा सम्ममा बेकन मध्यम र बेकनलाई कम गर्नुहोस्। बेकन पेगुलमा नाली गर्न बेकन हटाउनुहोस्। हटप्पिंगको सबै 1 चम्मच हटाउनुहोस् र छोड्नुहोस्।
- Drippings मा कटा प्याज र अजवाइन जोड्नुहोस् र नरम नभएसम्म कुकुर गर्नुहोस्। 1 मिनेटको लागि लसुन र गाजर र साईट थप्नुहोस्। टमाटर पेस्ट, रक्सी र चिकन भाइरसमा हिंड्नुहोस्।
- भुट्टामा र बान्को फिर्ता राख्नुहोस् र बे पत्ते, गुलाबी र मोती प्याज जोड्नुहोस्। उकालोमा फर्कनुहोस्।
- तीन घण्टाको लागि पनीको पनलाई ठिक पार्नुहोस् र सेन्टेको ओवनमा पाना राख्नुहोस्, भुइँमा लगभग 2 घण्टा पछि घुमाउनुहोस्। भुइँमा र सब्जियां एक प्लसमा राख्नुहोस् र पन्नीको साथ तम्बूलाई तातो राख्न को लागी हटाउनुहोस्।
- भुटानबाट रौतहटको रस।
- ससनी राखेर मध्यम ऊँची गर्मीमा तनावपूर्ण रस संग राख्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। 5 मिनेटको लागि मध्यममा गर्मी घटाउनुहोस् र सिम्मर गर्नुहोस्। स्वाद र नमक र कालो मिर्च जोड्नुहोस्।
- भुमरीलाई स्वाद गर्नुहोस् र सब्ज र रससँग सेवा गर्नुहोस्।
6 लाई सेवा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 941 |
| कुल मोटा | 48 g |
| पागलिएको बोसो | 17 जी |
| असंतृप्त फैट | 23 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 264 मिलीग्राम |
| सोडियम | 814 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 87 g |