यो सरल पुलाव जमे भएका ब्रोकोली, कन्ड्सस्ड सूप, र पनीरको संयोजन हो। स्लिभर भएका बादामहरूले क्यासेरोलमा क्रन्च थप्दछन्।
मूल नुस्खा भनिन्छ "लसुन पनीर," जुन अब उपलब्ध छैन। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने तपाईले स्किडर्ड हल्का कडरडर (2 कप) सँग Velveeta पनीर को प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ, वा चीज व्हिज प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 प्याकेजहरू (लगभग 10 औंस प्रत्येक) जमे भएका ब्रोकोली स्पियर्स
- 1/3 कप फिसोदार बादाम (लगभग 2 औंस)
- 8 औंस Velveeta पनीर
- 1/4 चम्मच लसुन पाउडर
- 1 गर्न सक्छ (10 1/2 औंस) कमाना क्रीम मशरूम सूप
- 1 (10 1/2 औंस) क्यान्सर भएको चिकन सूप
- 1 कप मुलायम रोटी क्रिमहरू पखाल्ने मक्खनको 2 चम्मचको टुक्राले फ्याक्न थाल्यो
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 375 एफ
- 2-क्वार्ट बेकिंग डिश हल्का मक्खन।
- कुकुर टेंडर सम्म कुक ब्रोकोली नमकीन पानी मा। तयार पाकिएको डिशमा ब्रोकोलीलाई निकास गर्नुहोस्।
- ब्रोकोलीमा फलाम काटिएको बादाम।
- सॉसप्यानमा पनीर, लसुन पाउडर र कन्डेड स्नपको मिश्रण गर्नुहोस्। पनीर पिघ्न नसक्ने र मिक्स राम्रोसँग मिश्रित नभएसम्म, मध्यम गर्मीमा प्यान राख्नुहोस् र हलचललाई पकाउनुहोस्।
- ब्रोकोली मा पनीर चटप डालो।
- माथि ब्रेकोली पनीर क्यासेरल बटरको टुक्रा टुक्रा र पहिलेको ओवनमा पाईन्छ जब पुतली बबल हुन्छ र रोटीको टुप्पो टिपेर खरानी हुन्छ।
6 लाई सेवा गर्दछ।
अधिक व्यञ्जनहरु
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 581 |
| कुल मोटा | 46 जी |
| पागलिएको बोसो | 26 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 128 मिलीग्राम |
| सोडियम | 794 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 17 जी |