एस्पारागस उन खाद्यहरु मध्ये एक हो कि जब बार्बेक्यू को कम स्वाद को बढाव को आवश्यकता हो किनकी प्राकृतिक स्वाद आफ्नो आफैं मा अविश्वसनीय छ। तपाईंको बारबेक्यूको लागि एक सजिलो र स्वस्थ शाकाहार र vegan पक्ष डिशको लागि, ग्रील्ड asparagus को लागि यो सरल नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्।
एक राम्रो गुणस्तर जैतूनको तेलले तपाईंलाई राम्रोसँग सेवा गर्नेछ जब कुनै पनि साधारण ग्रील्ड सब्जिको डिश बनाउनेछ, र तपाईंको नमक र काली मिर्चको साथमा: एक राम्रो कोषेर नमक वा समुद्री नुन, र ताजा जमीन काली मिर्च प्रयोग गर्नुहोस्। सामग्री को माप र मात्रा को बारे मा कम चिंता, र गुणवत्ता को बारे मा, अन्य शब्दों मा, ग्रील्ड सब्जियों जस्तै यस ग्रील्ड एस्पारागस को रूप मा।
अझ स्वस्थ शाकाहारी बारबेक्यू विचारहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? यहाँ शाकाहारीहरूको लागि ग्रिल के हो ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड ताजा asparagus
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 टेस्प मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
सबै अवयवहरू सँगसँगै टाँस्नुहोस्, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि asparagus नमक र जैतून को तेल संग राम्रो लेपित हुन्छ।
ग्रिलमा राख्नुहोस् र कम्तिमा 5 मिनेटको लागि पकाउन अनुमति दिनुहोस्
अधिक शाकाहारी र शाकाहारी बारबेक्यू व्यञ्जनहरु :
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 53 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |