यस सुपर सजिलो ढिलो कुकर नुस्खा साझा गर्न लिजको लागि धन्यवाद। यो सानो सानो चटनी वा सेनीसँग हिसाब गर्नुहोस्, र यदि तपाई मनपराउनुहुन्छ त्यसमा कडा प्याजको परिकार जोड्नुहोस्।
यस नुस्खामा चिकन जांघ र खुट्टाहरू प्रयोग गर्नुहोस्, त्यसपछि खुसी भएको चिकन स्यान्डविचको लागि मासु खानुहोस्। Coleslaw र सब्जिहरु को छनौट थप्नुहोस्। स्यान्डविचमा कुखुराको सेवा गर्नुहोस्, यदि चाहानुहुन्छ, वा सामान तुरुन्तमा यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 पाउन्ड चिकन टुक्राहरु, लगभग 3 देखि 4 पाउन्ड, पुरा तरिकाले ठोक्किन्छ
- वैकल्पिक: 1 प्याज, कटाईयो
- 1 (16-औंस) बोतल बारबेक्यू सस (वा 2 कप
- घर का बना बारबेक्यू सस)
यसलाई कसरी बनाउने?
- क्रोक पटमा राख्नुहोस।
- कटाई प्याज जोड्नुहोस् भने।
- चिकन मा बारबेक्यू सस डालो।
- 6 देखि 8 घण्टाको लागि LOW मा राख्नुहोस् र कुखुरा पूर्ण रूपमा पकाएको छ
- ठुलो चिकन र तातो सेवा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 834 |
| कुल मोटा | 41 जी |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 16 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 253 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,013 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 80 जी |