कसलाई भनिएको छ तपाईलाई घर बनाउनु शाकाहारी र भेग गुरुङ बनाउन फैंसी प्राप्त गर्न आवश्यक छ? यो शाकाहारी र शाकाहारी काजू गुरुङ पुरा तरिकाले स्वस्थ र सम्पूर्ण खाद्य सामग्री संग बनाइन्छ जुन तपाईले पहिले देखि नै आफ्नो भान्सा मा या काजू, मक्का स्टार्च, प्याज पाउडर, र नुन सहित आफ्नो अलमारी मा फांसी छ।
कत्तिको कुरा हो कि यो काजू भान्सा नुस्खा धेरै सरल छ, र पर्याप्त स्वादयोग्य हुनेछैन? नियमित नमकको सट्टा सादायुक्त नमक प्रयोग गरी हेर्नुहोस् (तर मौसमी नमकमा एमएसजीको लागि हेर्नुहोस्)। अर्को लसुन केही लसुन पाउडरमा थप्नको लागि, वा सब्जीको भाइरसको लागि पानीलाई स्वाइप गर्नुहोस्, वा अझ राम्रोसँग, केवल शाकाहारी ब्युबोन क्यूबमा एक अर्कामा मिश्रण गर्नुहोस् जब तपाईं यसलाई स्टोव शीर्षमा हिँडिरहनु भएको छ। बस यसलाई राम्रो भंग गर्न निश्चित बनाउन एक राम्रो हलचल दिनुहोस्। साथै, कसरी राम्रो शाकाहारी गुरुत्व बनाउने बारे केही सुझावहरूको लागि तल स्क्रोल गर्नुहोस्। संकेत: एक मासु फ्री गुरु बनाएर वास्तवमा सबै कि कुनै अन्य गुरुत्वाकर्षण प्रविधिबाट फरक फरक छैन।
यदि तपाईं शाकाहारी वा शाकाहारी आहार खाँदै हुनुहुन्छ भने, यो सरल काजुज आधारित गुरुङ्ग एक सजिलो, स्वस्थ, कम माटो र कोलेस्ट्रोल मुक्त विकल्प हो कि धन्यवाद, धन्यवाद वा छुट्टीको खाना हल्का। यदि एक सानो हल्का खाने कोसिस गर्दै हुनुहुन्छ वा बस धन्यवाद दिइएका मिठाईको लागि धेरै ठाउँ सुरक्षित गर्न निश्चित गर्न चाहनुहुन्छ भने यो भारी मासु आधारित चटनीको लागि एक स्वस्थ विकल्प हो!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप पानी
- 1/2 कप कच्चा काजू (अन-भुना भयो र अन-नमकीन)
- 2 चम्मच। मकई स्टार्च
- 2 चम्मच। प्याज पाउडर
- 1/2 tsp। नमक
यसलाई कसरी बनाउने?
- पहिलो, एक ब्लेंडरमा सबै अवयवहरू राख्नुहोस् र यो सबै मिश्रण सँगै मिल्ने वा मध्यम वा उच्च गति सम्म मिश्रण पूर्ण चिकनी र क्रीम छ।
- अर्को, माध्यम सससेन्टरमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र मध्यम गर्मीमा राख्नुहोस्। गोरा गरम पार्नुहोस्, लगातार घिमिरे, सम्म यो मोटो हुन्छ।
- थप पानी थपिदिनुहोस् यदि गोभी धेरै मोटो हुन्छ। मजा लिनुहोस्!
पकाउने युक्तिहरू / शाकाहारी गुरुङ्ग बनाउने बारेमा:
- शाकाहारी र शाकाहारी गुरुङ बनाउनु एक सटीक विज्ञान भन्दा एक कला फारम को अधिक छ। मासु ट्रिममिंग्स र जनावर वसाहरु बाट धुवाँ बनाएर जस्तै, यो समयको संयोजन हो, निरन्तर उत्तेजित हुन्छ र लुम्प्स र उचित तापक्रमबाट बच्नको लागि यो सबै सँग एकैचोटि गर्न आवश्यक हुन्छ।
- याद राख्नुहोस्, जस्तै एक गैर-शाकाहारी गुरुत्वाकर्षणको रूपमा, तपाईंको शाकाहारी गुरुङले ठुलो ठोक्किएको छ, त्यसैले आवश्यक वा बढी तरल थप गर्नुहोस् र तयार उत्पादनमा तयार उत्पादनको योजनाले तपाईँले प्यानमा हेर्नु भन्दा कम मोटो हुन्छ जब तापनि बन्द हुन्छ। ।
- अर्को द्रुत टिप? त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईरहेकी थिईन। उनीहरुसँगको कुराकानीमा उनीहरुसँग भेटघाट गरेकी छिन्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 63 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 233 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 2 जी |