यो सरल पोर्क चीर नुस्खामा सोया सस र नींबू मिर्च सिजनिंग मा चपचाप चप्स छ। तपाईं धेरै सामाग्री बिना धेरै स्वाद पाउनुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 हड्डी भित्र पोर्क चोप्स
- 1/3 कप / 80 एमएल पानी
- 1/3 कप / 80 एमएल सोया सस
- 1/4 कप / 60 एमएल जैतून का तेल
- 2 चम्मच / 30 एमएल
- चावलको दाखिला सिरका
- 2 चम्मच / 30 मिलीलीटर नींबू काली मिर्च
- 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल समुद्री नमक
यसलाई कसरी बनाउने?
Resealable प्लास्टिकको थलोमा पोर्क चोप्स राख्नुहोस्। मिट्टी को अनावश्यक तत्वहरु लाई जोड्नुहोस र चोप्सों को माथि राख्नुहोस। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि मासु राम्रो लेपित छ। सील बैग र फ्रिजमा 1 देखि 1 1/2 घण्टाको लागि ठाउँ राख्नुहोस्। मध्यम ऊँची गर्मी को लागि Preheat ग्रिल। ब्यापबाट चप्स हटाउनुहोस् र ग्रिलमा राख्नुहोस्। प्रति मिनेट 10 मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस्, वा आन्तरिक तापमान 165 डिग्री एफ (75 डिग्री सेल्सियस) सम्म पुग्छ। एकपटक पकाएको, ग्रिलबाट हटाउनुहोस् र 5 मिनेट अगाडि सेवा गर्न बाँकी राख्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 536 |
| कुल मोटा | 37 g |
| पागलिएको बोसो | 10 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 9 |
| कोलेस्ट्रॉल | 134 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,660 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 46 जी |