लसुन क्रीम सस संग चिकन

चिकन छाला धेरै स्वाद छन् एक क्रीम पनीर र लसुन चटनीको साथ, र मीठो अंगूर टमाटर र हरियो प्याज रङ र अधिक बनावटको डिशमा।

तातो पकाएको स्पैग्टी, दूतावासको बाल पास्ता, वा चावलको साथ यो मलाई मलाई चिकन पार्नुहोस्। एक सरल रोजगारी सलाद र शानदार दैनिक भोजनको लागि क्रुस्टी रोटी जोड्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 चम्मच मक्खन
• 1 चम्मच
• अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
• 8 औंस कटा हुआ मशरूम
• 3 लौह लसुन, मिनिड
• 4 हरित प्याज, पतला कटाई, वैकल्पिक
• 3/4 कपडा सुत्ने श्वेत शराब
• 1/1/1 कप प्यासे भाइरस
• 1 चम्मच ताजा कटा अजवा
• 4 औंस क्रीम पनीर
• 4 बेकार चिकन छाती
• 2 चम्मच सबै उद्देश्यको आटा
• 1/2 चम्मच कोषेर नमक
• 1/8 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
• 1 देखि 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल
• 8 देखि 10 अंगूर टमाटरहरू, लम्बाइमा घट्यो
• कोसेसर नमक र ताजा जमीन कालो मिर्च स्वाद गर्न

यसलाई कसरी बनाउने?

1. एक ससनी मा, मध्यम चिसो मा 1 चम्मच मक्खन र 1 चम्मच जैतून को तेल को गरम गर्नुहोस। मशरूम जोड्नुहोस् र निविदा नभएसम्म पकाउनुहोस्; 1 मिनेट लामोको लागि लहसुन र हरियो प्याज जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्। दाखरस र चिकन भाँडा थप्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्। मध्यम-कम सम्मको गर्मी घटाउनुहोस् र लगभग 5 मिनेटको लागि उकाउनुहोस्। अजमोद र क्रीम पनीरमा हिउँद छुट्याइएको।
2. प्लास्टिक का लपेटो को 2 पाना र धीरे पनि एक मोटाई सम्म पाउन्ड को बीच मा चिकन छाती को राख्नुहोस। बाँकी चिकनसँग दोहोर्याउनुहोस्। वा, यदि चिकन सेठहरू निकै मोटो हुन्छन् भने तिनीहरूलाई क्षैतिज रूपमा काटेर दुई पतली कपाल बनाउँछ।

1. एक विस्तृत, उछाल कटोरा मा, 1/2 औं चम्मच नुन र 1/8 चम्मच मिर्च संग आटा जोड्नुहोस्। आटा मिश्रणको डुङ्गा चिकन टुक्राहरू राम्रो तरिकाले कोटमा परिणत भयो।
2. 1 देखि 2 वटा चम्मचहरु जैतून को तेल को एक ठूलो कुखुरा मा मध्यम गर्मी मा गरम करें। प्रत्येक पक्षमा करिब 3 मिनेटका लागि मुटुको मुटु।
3. चिकनमा क्रीम पनीर सस मिश्रण थप्नुहोस्। आवरण र कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्। 10 देखि 15 मिनेट सम्म सिम्मर, वा मोटाइको आधारमा चिकन पकाएर पकाइएको हुन्छ।
4. प्यान अनलक गर्नुहोस् र हलका अंगूर टमाटरहरू थप्नुहोस्। स्वाद र कोसर नुन र ताजा जमीनको काली मिर्च जोड्नुहोस्। गर्मी मार्फत।
5. तातो पकाएको स्पैग्टी वा चावलको साथ चिकन र चटनीको सेवा गर्नुहोस्।

सम्बन्धित चिकन व्यञ्जनहरु

लसुन क्रीम सस संग चिकन र Zucchini

चिकन मर्सला नुस्खा

मोज़ालाबेला पनीर संग चिकन स्तन

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	1666
कुल मोटा	96 जी
पागलिएको बोसो	29 जी
असंतृप्त फैट	39 जी
कोलेस्ट्रॉल	455 मिलीग्राम
सोडियम	1,624 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	47 g
आहार फाइबर	8 जी
प्रोटिन	143 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)