मोरक्को-शैली बीफ मरीनाड

यो मज्जाले केही मोरक्को-शैली स्वादको बारेमा केही कुरा गर्न चाहन्छ। यो अग्रिम गर्न महत्त्वपूर्ण छ त्यसैले स्वादले मिश्रण गर्न समय छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 मध्यम प्याज (पतला कटाई)
• 1/2 कप / 120 एमएल नींबूको रस
• 1/2 कप / 120 एमएल जैतून का तेल
• 1/2 कप / 120 एमएल अदरक (ताजा, मिनिमेटेड)
• 2 चम्मच / 30 एमएल अजमोद (ताजा, मिनी)
• 2 चम्मच / 30 एमएल सोया सस
• 1 चम्मच / 15 एमएल जीम (जमीन)
• 1 चम्मच / 15 मिलीलीटर मिर्च पाउडर
• 2 चम्मच / 10 एमएल शरी
• 2 लौंग लसुन
• 1 चम्मच / 5 एमएल अयगानो (सूखे)
• 1 चम्मच / 5 एमएल हल्दी
• 1 चम्मच / 5 मिलीलीटर काली मिर्च (जमीन)

यसलाई कसरी बनाउने?

1. सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। रेफ्रिजरेटरमा 4 देखि 6 घण्टाको लागि समुद्री जहाज। मरिचिंग समयको लागि मारिना बीफ हेर्नुहोस्।

2. तयारी पछि 1 हप्तासम्म फ्रिजमा एक वाटाइट कंटेनरमा अर्डर राख्नुहोस्। खाना खाएर पहिले 24 घण्टाको मिश्रण तयार पार्नुहोस्। यसले स्वादलाई ब्लमो गर्न अनुमति दिन्छ।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	173
कुल मोटा	14 जी
पागलिएको बोसो	2 जी
असंतृप्त फैट	10 जी
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	272 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	12 जी
आहार फाइबर	2 जी
प्रोटिन	2 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)