मेक्सिकोका स्वादहरूसँग प्रेरित एक साधारण शाकाहारी र कालो सेम सूप नुस्खा , यो कालो सेम सूप नुस्खाले स्वादको लागि cumin, oregano र मिर्च पाउडर प्रयोग गर्दछ, तर यदि तपाइँ एक स्पाइकियर डिश चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ केहि गर्म चटनी थप्न वा केनेन थप्न चाहनुहुन्छ काली मिर्च मेक्सिकन कालो सेम सूप एक उच्च फाइबर र कम वसा शाकाहारी सूप हो।
यो पुनर्गठन गर्न आवश्यक छ? बस पनीर हटाउनुहोस्! यसलाई ग्लुटेन-फ्रि हुनुपर्छ? यारको मसलामा अवस्थित सामग्रीहरू जाँच गर्नुहोस् कि कुनै लुप्त additives छैन, किनभने सबै अन्य सामग्रीहरू, सेतो बीन्स, प्याज, लसुन र तुलसी सहित सबै प्राकृतिक रूपमा ग्लुटेन-फ्रि हुन्।
बुशको बीन्सको नुस्खा र फोटो शिष्टाचार।
सेम सूप जस्तो? अधिक शाकाहारी बीन सूप व्यञ्जनहरु मार्फत स्क्रोल गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 प्याज (कटाई)
- 3 लौह लसुन (कटाई)
- 1 चम्मच जीरा
- 3 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1/2 चम्मच अयगानो
- 3 15-औंस कालो सेम
- काली मिर्च, स्वाद गर्न
- 1 जार साल्सा
- 1 कप कटा हुआ पनीर (पनीर छोप्नु यो vegan राख्न को लागि)
- ह्यान्डल तुलसी (ताजा कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूला बर्तनमा गर्मीको गर्मीमा गर्मी। प्याज जोड्नुहोस्, 5 मिनेट पकाउनुहोस्। लसुन, जीरा, मिर्च पाउडर र अरेगानोमा हलचल।
- पुरी एक कालो सेम को लागी, बर्तनमा थप्नुहोस्। कालो बीन्सको दोस्रो क्यारेक्टर थप्नुहोस् (शुद्ध नगर्नुहोस्)। अन्तिम अनुहार कालो सेमको हुन सक्छ र बर्तनमा थप्नुहोस् (शुद्ध हुँदैन)।
- प्रायः हिउँदो तापक्रममा गर्मी घटाउनुहोस् र 15 मिनेटसम्म उकालो पार्नुहोस्। काली मिर्च थप गर्नुहोस्, स्वाद गर्न। यो सूप धेरै मोटो छ, यो बिट पानी संग यो पतली बाहिर, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने।
- साल्साको साथमा, पनीर र ताजा तुलसीको टुक्रा।
यो पनि हेर्नुहोस्:
- अधिक शाकाहारी मैक्सिकन खाना व्यञ्जनहरु
- अधिक शाकाहारी व्यंजनहरू