तरबूज हाम्रो घरमा एक गर्मीको मनपर्छ। बसको बारेमा सबैले एक रसिलो टुक्रामा पछाडीको पछाडि बारबेक्यू वा पिकनिकमा काटेर प्रेम गर्दछ, तर तपाईंको तरबूज फिक्स गर्दा गर्मीको महिनाहरूमा सीमित छैन। यो मीठो र ठुलो तरबूज BBQ सॉस स्वादिष्ट को रूप मा यो लाग््छ, र अझै सम्म राम्रो, यो धेरै बहुमुखी छ। यो ताजा तरबूज Bbq sauce नुस्खा एक अचार, छाती, चमक, वा पनि डुब्न सस को रूप मा प्रयोग गरिन सक्छ, र ग्रील्ड चिकन मा यो राम्रो को रूप मा राम्रो तरिकाले को रूप मा यो भुना भयो सबै भन्दा सब्जिहरु को लागि छ।
यस नुस्खा मा, तरबूज र भूरा शर्करा ताजा र मीठो स्वाद हो कि बल्समिक सिरका, सोया सौस, र डिजोन सरर्ड को नमटी तांबा को संतुलन। हामीले एक सानो किकका लागि केही रातो मिर्च फेरेर थप्नु भएको छ, तर यदि तपाईले केहि चीजहरू मन पराउनुहुन्छ भने, अगाडि जानुहोस् र खुट्टा खुवाउनुहोस्। सायद हाम्रो मनपर्ने चीजको बारेमा स्वादको भन्दा बाहिरको कुरा हो कि समय अगाडी अघि बढ्नु आवश्यक छैन। केवल सबै अवयवहरू सँगसँगै मिश्रण गर्नुहोस् र तपाईं एक स्वादिष्ट रात्रिको लागि बाटोमा हुनुहुन्छ - वर्षको कुनै पनि समय!
यो तरबूज बारबेक्यू सस प्रयोग गर्ने हाम्रो मनपर्ने तरिका मध्ये एक छ चिकन , सुँगुर, माछा वा शेलफिशको लागि अन्न। तल दिइएका निर्देशनहरूले तपाईंलाई उत्तम अचम्भ प्राप्त गर्न हाम्रो उत्कृष्ट अभ्यासहरू दिनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप तरबूज को रस *
- 1/2 कप balsamic सिरका
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 1/4 कप सोया सस
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 2 चम्मच डीजोन सरसफाइ
- 2 लसुन लौह (मिनिसिङ)
- 2 चम्मच लाल मिर्च फ्लेक्स
यसलाई कसरी बनाउने?
- तरबूज का तेल रस, balsamic सिरका , ब्राउन शुगर, सोया सस, तेल, डिजोन सरस्रा , लसुन , र काली मिर्च एक साथ।
- तपाईंको सब्ज, चिकन, सुँगुर, माछा वा शेलफिश भन्दा बढी भण्डारण गर्न वा पछि छाड्न को लागी केहि लाई सुरक्षित गर्न को लागि पर्याप्त चटनी पान्नुहोस्। नुस्खाले ठूलो भोजन वा दलको लागि सजिलै डबल्स वा ट्रिबल्स पनि दिन्छ।
- धेरै घण्टा वा रातो रातो ढाँचा र प्रशोधन गर्नुहोस्। यदि गिलिंग, ब्रोलिङ, वा बरसात भएमा, तपाइँको सब्जिहरु वा मासु खाना स्वादमा मुकुट गर्न अतिरिक्त चटनीको साथमा टाँस्न निश्चित हुनुहोस्। मरिच गर्ने वा छातीको लागि प्रयोग गरिएको चिसो पकाएको सब्जिहरु र मासुहरू भन्दा पहिले सेवा गर्न सकिन सक्छ।
* कुकको नोट: तपाइँ सुविधा सुविधाको लागि तयार बनाइएको तरबूजको रस सजिलै खरिद गर्न सक्नुहुन्छ, तर हामी आफैले आफैं बनाउन चाहन्छौं। न केवल यो ताजा हुनेछ, तर तपाईं भण्डार-खरीदा ब्रान्डहरूमा कुनै पनि अतिरिक्त शर्कर वा additives बाट बच्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो आफ्नै तरबूज रस बनाउन को लागी, आफ्नो ताजा तरबूज आफ्नो ब्लेंडरमा स्कूप गर्नुहोस् (कुनै पनि कालो बीउबाट बच्न पक्का हुन सक्दछ), लगभग 30 सेकेण्डसम्म मिश्रण गर्नुहोस्, र तपाइँसँग ताजा तरबूजको रस हुनेछ। तपाईं केही थप मोटाई हटाउन रसलाई रोक्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, तर हामी यसलाई सानो त्रास र मोटो मनपर्छौं।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 65 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 344 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 g |