मिसौ सूप टोफुको साथ

जापानमा मिसो सूप सबैभन्दा लोकप्रिय सूप हो। सामान्य जापानी शैली शैली एक कटोरा पाठ्यक्रमको अंशको रूपमा समावेश गर्दछ। यो saltiness मा भिन्नता को रूप मा, राशि आफ्नो प्राथमिकता मा समायोजन गर्नुहोस्। यो एक सरल नुस्खा हो जुन छिट्टै सँगै आउँछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 3 कप Dashi सूप स्टक
• 1 ब्लक
• tofu
• 3-4 tbsps miso पेस्ट
• 1/4 कप कटा हरियो प्याज

यसलाई कसरी बनाउने?

1. एक प्यानमा डशीको सूप स्टक राख्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्।
2. टोफुलाई सानो क्यूबमा राख्नुहोस् र सूपमा थप्नुहोस्।
3. कम गर्मीमा केही मिनेटको लागि टोफूलाई सिमाउनुहोस्।
4. प्यानबाट केही सूप स्टक बाहिर स्कूप गर्नुहोस् र यसमा गलत मिल्दो छ।
5. धीरे - धीरे सूप मा miso मिश्रण फिर्ता। सूप हलचल। गर्मी रोक्नुहोस् र काटे हरी प्याज थप्नुहोस्।
6. तपाईंले गलत लगाउन पछि सूप फोडा गर्न प्रयास नगर्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	166
कुल मोटा	8 जी
पागलिएको बोसो	1 g
असंतृप्त फैट	2 जी
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	1,000 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	10 जी
आहार फाइबर	2 जी
प्रोटिन	17 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)