नाश्ता Casseroles बनाउन को लागि यति सजिलो छ र धेरै बहुमुखी हो! मैले धेरै प्रकारका विभिन्न थोरै कोसरोलहरू नाश्ता वा अन्य भोजनको लागि बेकन, र पनीर र अण्डाहरूका साथ देखेको छु। तिनीहरू सबै यति स्वादिष्ट देखिन्छन, तर म मीठो आलु खाई माया गर्छु र यो सबै पोषण लाभको माया गर्दछु! मिठाई आलु टाटर कोट र मसालेदार चोरोजो सॉसेजले यो नाश्ता क्यासुलो विशेष गरी अद्वितीय र धेरै स्वादिष्ट बनाउछ! सुत्केरी र मसालेदार सॉसेज मिठाई र सुक्खा मिठाई आलु संग मिल्दछ र यो स्वर्ग हो!
तपाईं सजिलै संग नियमित थटर टाँटहरू पनि बदल्न सक्नुहुन्छ, तर मीठो आलुले अन्य जातहरूसँग राम्ररी सजिलै जान्छ!
तपाईं यो क्यासरोल समयको अगाडी बनाउनुहुन्छ र दिन वा दुईको लागि फ्रिजमा भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ वा एक महिना वा दुईका लागि फ्रीजर! बस यकीन गर्नुहोस् कि यो बलियो हुन्छ। यो पनि एक पाई आकार मा बनाइएको प्यारा छ! तपाईं यसलाई सजिलै टुक्र्याउन सक्नुहुन्छ र भोका अतिथिहरूलाई यो सेवा गर्न सक्नुहुन्छ! बस पक्का भएको पक्का राम्रो बनाउनुहोस्!
तपाईं मफिन कप मा यो क्यासरोल को सानो भाग पनि गर्न सक्नुहुन्छ! तिनीहरूलाई पप र तिनीहरूलाई जानुहोस्! तपाईं पनि chorizo हटाउन र यसलाई टर्की साउसेजसँग बदल्नुहोस् र श्रीरचालाई छोड्नुहुनेछ यदि तपाई केहि कुरा खोज्दै हुनुहुन्छ भने मसालेदार छैन!
यो गुलाबको गुड़ियापको साथ र एक न्यानो कपको जोसको साथ यो क्यास्सेल नुस्खा माथि राख्नुहोस्!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 मिठाई आलुको थोरै टाँस्ने (प्याकेजको तापमानमा) प्याकेज (वा लगभग 4 कप कर्ण र धुवाँदार मिठो आलु)
- 3 chorizo sausages (casings हटाइयो वा 1/2 lb. बल्क chorizo sausage)
- 4 अण्डा (पीटा)
- 1/3 कप पुरा दूध
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
- 2 चम्मच प्याज पाउडर
- नमक को चम्मच 1
- तातो मिर्च मिर्चको 1 चम्मच
- 1 कप क्रोध पनीर (टुक्रा)
- 1/4 कप स्केलियन (कटाई)
- 1 Tablespoon Sriracha गर्म सस
यसलाई कसरी बनाउने?
- हल्का 9x 9 बेकिंग डिकिङमा थोरै टाँस्नुहोस्। ओवन पहिले 375 डिग्री।
- Chorizo sausage एक साट प्यानमा कुकुर, यसलाई सानो टुक्राहरूमा तोडिन्छ किनभने यो पकाउँछ।
- दूध, नुन र काली मिर्च, चिनी पाउडर, र प्याजको पाउडर सँगै अण्डालाई हराउनुहोस्।
- थोरै टाँटहरूमा अण्डा मिश्रण राख्नुहोस्। पकाएको chorizo sausage संग शीर्ष अन्डा। स्थानान्तर गर्नु अघि chorizo sausage को मोटो बन्द गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- 25 मिनेटको लागि क्यासेरोले बसाल्नुहोस्, जबसम्म अण्डा पकाउँछ र किनारहरू सुनको भूरा हुन्छ।
- Cheddar पनीर संग शीर्ष पुलाव र 5-7 मिनेट को लागि सेंकना जब सम्म पनीर पिघलिएको छ र बबल!
- तातो चटका साथ क्यासेलले टकराउनुहोस् र शीर्षमा कटा स्केलियन छिटो पार्नुहोस्!
- तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 31 9 |
| कुल मोटा | 24 जी |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 160 मिलीग्राम |
| सोडियम | 949 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 18 जी |