पिघला मक्खन र मेपल सिरपसँग यी उत्कृष्ट चश्मा पेनकेक्सहरू सेवा गर्नुहोस्। नुस्खा दुई मान्छेको लागि पर्याप्त बनाउँछ, तर यो सजिलै दुबै हो।
मक्खन र मेपल सिरपसँग पेनकेक्सहरू सेवा गर्नुहोस् वा तिनीहरूको संरक्षित वा ताजा फल सस राख्नुहोस्।
सम्भावनाहरू अनन्त हो जब यी आधारभूत पेनकेक्सहरूमा विविधताहरू आउँदछ। सुझावहरू केहि टाँस्दै साथ add-ins को लागि सुझावहरूको लागि सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप
- सबै उद्देश्यको आटा
- 2 चम्मचौं शताब्दी
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच नुन
- 1 ठूलो
- अण्डा, थोडा पीडा
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 3/4 कप दूध
यसलाई कसरी बनाउने?
- आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, र नुन जोड्नुहोस्। राम्रोसँग मिश्रण गर्न हिउँदो वा हलचल।
- अण्डा, तेल र दूधमा हिउँद। हल्का मिलाउनुहोस्, मिश्रण गर्नका लागि मात्र पर्याप्त।
- प्यानककहरू तातो, राम्रोसँग चिसो पिडामा पिच्छे बनाउनुहोस्। जब तपाईंले बुलबुले सबै माथि सबैलाई तोडेर प्यानकाकहरू फ्लिप गर्नुहोस्, र त्यसपछि अनियमित ब्राउन गरिएको खाना पकाउन जारी राख्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- चीनी तपाइँको स्वाद र तपाईंको आहार सूट गर्न समायोजित गर्न सकिन्छ, वा बराबर चीनी को प्रयोग को प्रयोग गर्नुहोस्।
- यदि तपाइँले ब्याटर स्कूप गर्न 1/4-कप मापन कप प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको पेनकेक्स आकारमा समान हुनेछ।
- प्यानकक ब्याटरमा 3/4 कपको ताजा सफाइ ब्ल्याबेरीहरू थप्नुहोस्।
- बल्ल मा 1/3 कप कटा पेकान को बारे मा लगाओ।
- फ्लोफर पेनकेकहरूको लागि, अण्डाहरू अलग पार्नुहोस् र तिनीहरूलाई अलग-अलग कटोरीमा कडा चोटहरू हरायो। दूध थप्न ब्याट्टरमा अण्डा गोठालो लगाईयो।
- तरटरमिल पेनकेक्स - 1 चम्मचमा बेकिंग पाउडर घटाउनुहोस् र 1 चम्मच बेकिंग सोडा जोड्नुहोस्। लगभग 1 कपको तितलीमा थप्नुहोस्, वा मोटो तर पट्टिने वाला ब्याटर बनाउने।
- चकलेट चिप पेनकेक्स - 1/4 कपको सानो सेमेस्टरमा चकलेट मर्सलहरू ब्याटरमा राख्नुहोस्।
- ताजा स्ट्राबेरी चटनी - दाँतको 2 चम्मचका साथ 1/2 कप प्याला ताजा स्ट्राबेरीको मिश्रण गर्नुहोस् र 1 घण्टाको लागि खडा गर्नुहोस् वा 2 घण्टाको लागि फ्रिज गर्नुहोस्। स्ट्राबेरीबाट मापन प्याकेजमा रस निकाल्नुहोस् र 3/4 कप बनाउनको लागि पर्याप्त पानी वा सुन्तलाको रस थप्नुहोस्। एक ससनी मा रस डालो र 1 चम्मच को कस्टस्टर्च मा हलचल जब सम्म मिश्रण चिकनी छ। मिश्रणलाई मध्यम तापक्रममा एक फोडामा लैजानुहोस् र 2 मिनेटको लागि खाना पकाउनुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र काटिएको स्ट्रबेरीमा हलचल। पेनकेक्समाथि सेवा गर्नुहोस् वा मिठाई ससको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
- ताजा ब्लुबेरी चटनी - ताजा ब्लूबेरीको 2 कप धोएर र कुच्याउनुहोस्। ब्लूबेरीहरू 1/3 कप चीनीको साथ सससेनमा राख्नुहोस्, नींबूको रस 1 चम्मच र नुनको चुरोट। मध्यम तापक्रममा फोडा ल्याउनुहोस् र खाना पकाउन जारी राख्नुहोस्, 1 देखि 2 मिनेटसम्म हलचल। क्रिल र पेनकेक्समा सेवा पुर्याउनुहोस् वा मिठाई सॉसको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 36 9 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 301 मिलीग्राम |
| सोडियम | 910 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 13 g |