यो एक द्रुत सरल सरसफाई अचम्म छ जसले स्वाद दिन्छ र स्वाद बढाउँछ। यो पोर्क वा कुखुरामा साँच्चै राम्रो काम गर्दछ, तथापि, यो टोफु वा सेन्ट जस्तै सब्जिहरु वा सब्जीको प्रयोगमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/3 कप / 80 एमएल डिजोन सरसफाइ
- 1/4 कप / 60 एमएल जैतून का तेल
- 1/4 कप / 60 एमएल सेतो सिरका
- 1 चम्मच / 15 मिलीलीटर सूखी ऋषि
- 1 चम्मच / 15 मिलीलीटर सूखी बे पत्ते
- 1 लौह लसुन (मिनिसिङ)
- 1 चम्मच / 5 एमएल नमक
- 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक साथ सरस र सिरका मिलाउनुहोस्। मिनिसिड लसुन, सूखे बाली, बे पातहरू, नुन र काली मिर्च जोड्नुहोस्। एक बिस्क प्रयोग गर्दै तेल बिस्तारै थप्दा मिश्रण मिलाउनुहोस्। यसले ईन्ड्युल सिर्जना गर्नेछ, बाँकी सामग्रीहरूलाई तेलमा मिश्रण गर्दै। मिश्रणलाई 5 देखि 10 मिनेटसम्म खडा गरौं त्यसैले स्वादले संयोजन गर्न सक्दछ।
- तयारी पछि 5 दिनसम्म एयर फ्रिज कन्टेनरमा फ्रिजमा दाँया वा स्टोर प्रयोग गर्नुहोस्।
- समुद्री भोजनको लागि 12 घण्टासम्म, 4 देखि 8 घण्टाको लागि चिकन, सब्ज र सब्जीको विकल्प 30 देखि 60 मिनेट सम्म। कुकुरको रूपमा निर्देशित
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 378 |
| कुल मोटा | 29 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 21 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,635 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 6 g |