कुनै रोटीको टुक्रा वा भित्ता संग छैन, यी नीलो पनीर मशरूम भरी एक उत्कृष्ट कम कार्ब स्नैक हो। ब्लू पनीर र क्रीम पनीर हरित प्याज र संयुक्त, चीजदार भराई को लागि मक्खन संग संयुक्त हुन्छन्।
नुस्खामा ठूलो बटन मशरूम वा पोर्टोब्लोलो मशरूम प्रयोग गर्नुहोस्।
नुहाउन सजिलै संग भीडको लागि स्केल गरिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड मशरूम (मध्यम आकार वा लगभग 3 दर्जन मशरूम)
- 6 चम्मच मक्खन
- 1 प्याकेज क्रीम पनीर (8 औंस, नरम)
- 1/2 कप
- नीलो पनीर (टुक्रिएको)
- 2 चम्मच प्याज (हरा प्याज, पतला कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
- पछाडि पछाडि पाना पाना पङ्क्तिबद्ध गर्नुहोस्।
- मशरूमबाट दालहरू हटाउनुहोस्; हजुरआमाले भनेकी थिइन्। छुट्याइएको
- ठूलो मक्खनमा मक्खन को आधा भाग मा मध्यम ताप मा। मशरूम को लगभग आधे थप्नुहोस् र 5 मिनेट को लागि हलचल, पकाना; मोटो बन्द बाँकी 3 चम्मच मक्खन मक्खन र बाकीको मशरूम क्यापहरूको साथ दोहोर्याउनुहोस्।
- एक मध्यम कटोरा मा, क्रीम पनीर र निलो पनीर मिलाउनुहोस्; राम्रो तरिकाले मिश्रित सम्म मिश्रण। आरक्षित कटा मशरूम स्टाम र कटा हरियो प्याजमा हिउँद।
- Preheat दलाल (500 एफ) र माथिल्लो ओभरमा ओवन रैक समायोजन गर्नुहोस्। मशरूम टोपीहरू गर्मी स्रोतबाट लगभग 4 इन्च हुनुपर्छ।
- पछाडिको पकाउने पानामा मशरूम टोपहरू राख्नुहोस् र प्रत्येक पनीर मिश्रणसँग भर्नुहोस्।
- भित्री मशरूम भरिन्छ जब सम्म गोलो भूरी हो।
प्रति पोषण 2 मशरूममा आधारित पोषण जानकारी।
91 क्यालोरी; 8 जी बोसो; 2 जी कार्बोहाइड्रेट; 1 जी फाइबर
विविधताहरू
- तेज पादरी पनीर संग निलो पनीर बदल्नुहोस्।
- पनीर मिश्रणमा 2 चम्मच पकाइएको पकाएको बेकन थप्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
रोटी क्रुब्सको साथ क्रैब-भरिएको मशरूम
भरिएको मशरूम इटालियन सोसेज संग
शेफ निक को केन्टकी स्मोक्ड सोजज फ्रिज मशरूम
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 104 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 26 मिलीग्राम |
| सोडियम | 191 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 3 जी |