यो ब्रस्केट नाश्ता नुस्खा तपाईंको बिहानको केही बारबेक्यू प्राप्त गर्ने एक राम्रो तरिका हो। सामान्यतया तपाईं आफ्नो बेनेडिक्टमा हल्लोन्डेसी राख्नुहुन्छ, तर यो नुस्खामा पनीर बियरमिल सस ब्रस्केटको स्मोकयुक्त स्वादको साथमा जान्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 अंग्रेजी muffins (विभाजन र टूस्ट)
- 8 स्लाइस बीफ ब्रिसकेट (स्मोक्टेड; आधा र न्यानो मा कटौती)
- 8 अण्डाले पोल्यो
- 2 कप
- चीसी बियरमिल सस
- वैकल्पिक: हट चटनी
यसलाई कसरी बनाउने?
1. प्लेटमा अंग्रेजी मफिन्स राख्नुहोस्। बीउ बिसाइकेटको दुई टुक्राहरू माथि।
2. मफिन प्रति एक पोषित अण्डा थप्नुहोस् र पनीर बेकमेल सॉस को 1/4 कप (60 एमएल) डाल्नुहोस्।
3. यदि वांछित भए तापनि केहि स्याउको स्यास जोड्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 375 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 426 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,005 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 22 जी |