ब्राउन चावलले अद्भुत स्वाद, बनावट र पोषणलाई यो सजिलो नुस्खामा थप्दछ, र पिस्टोले अझ राम्रो बनाउँछ। मलाई यो सजिलो र स्वादिष्ट दिन यो सजिलो र स्वादिष्ट नुस्खा बनाउन मन पर्छ र यसलाई मखमली मसिड आलु र हरियो सेम संग सेवा गर्दछ।
तत्काल खैरो चावल यो नुस्खामा आवश्यक छ किनकी यसले मासुलोफ ब्रेक गर्दा नरम हुन्छ। नियमित चावल बस धेरै गाह्रो हुन्छ किनकि त्यहाँ नुस्खामा पर्याप्त तरल छैन र मासुलोफ घडीको लागि कुकिन्छ। त्यसैले यस डिशमा अर्को किसिमको चावलको विकल्प नदिनुहोस्!
सर्वोच्च मासुलोफ बनाउनको लागि, सधैँ मासु को छोडेर राम्रो संग मिश्रण को सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्। त्यसपछि मासु थप्नुहोस् र राम्ररी तर राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। तपाईंको हात यो कामको लागि उत्तम उपकरण हो। त्यसपछि धीरज मिश्रण एक खुट्टामा बनाउनुहोस् र यसलाई पकाउनुहोस्। कच्चा मासुलाई निस्केपछि राम्रो कामहरू धो दिनुहोस्।
माटोलोफ सधैं राम्रो छ यदि तपाई यसलाई फिसिङ गर्नु अघि केहि मिनेटको लागि खडा हुन दिनुहोस्। यसले छोटो समयलाई केही तरल कि पकाइएको थियो रब्सोरब गर्न दिन्छ त्यसैले यो moister छ; र यो पनि बढि पनि टुक्रा हुनेछ। यदि तपाईले यसलाई खडा गरिसकेपछि स्लाइसहरू खाली हुनेछन्। ढोका ढोकामा बसोबास गर्नुहोस् र आरामको भोजन तयार पार्नुहोस्; त्यसपछि स्लाइस, सेवा गर्नुहोस् र खोल्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 प्याज प्याज (पतला कटाई)
- 1/4 कप रातो काली मिर्च (मिनिसिङ)
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 कप तुरन्त खैरो चावल (नकाएको)
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच
- सेतो मिर्च
- 1 अण्डा (पीटा)
- 1/2 कप
- बेसिल पिस्टो
- 1/4 कप दूध
- 1-1 / 2 पाउन्ड दुबला
- जमीन मासु
- 1/4 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 डिग्री एफ।
- एक भारी कुखुरा मा मध्यम ताप मा, प्याज, घंटी मरिच र लसुन जैतून को तेल मा टेंडर सम्म को पल्टें, अक्सर पल्टें।
- यस टुक्रालाई बोकर चावल, नमक, कालो मिर्च, अण्डा, तुलसी पिस्तो र दूधसँगै ठूलो कटोरामा राख्नुहोस्, र चम्मच प्रयोग गरेर राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- कटोराको अवयवमा गन्तब्यको गोडा र पनीर जोड्नुहोस् र संयुक्त रूपमा सम्मसम्म तपाईका हातहरूसँग सजिलैसँग मिश्रण गर्नुहोस्। माटोको मासुको मिश्रण बनाउनुहोस् र ब्रोलर प्यानमा राख्नुहोस्, फ्याटका लागि स्टोट्सको साथ टाढा निस्कनुहोस्।
- 350 देखि 65 मिनेटसम्म मासुलोफ मिलाउनुहोस् अथवा जबसम्म आन्तरिक तापमान 160 डिग्री फाईल रमाईन्छ भने विश्वसनीय मासु थर्मामीटरको साथ मापन गरिन्छ। पन्नीको साथमा मासु काली राख्नुहोस् र ढोका ढोका 10 मिनेटको लागि ढोका खानुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 30 9 |
| कुल मोटा | 14 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 106 मिलीग्राम |
| सोडियम | 149 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 29 जी |