ह्यामको साथ यो हार्दिक मार्नीनी र पनीर तयार गर्न एक सजिलो डिश हो र एक राम्रो चम्मच दैनिक भोजन वा पोटबक पुलाव बनाउँछ। यस डिशमा डेलीबाट लेफ्टिनर हम या हम प्रयोग गर्नुहोस् र हरियो प्याज छोडिदिनुहोस्। दुई वा तीन चीजहरूको मिश्रणले डिशमा राम्ररी काम गर्दछ, जस्तै ट्रिपल पादडडर वा चाडर्ड र मोन्टर जे ज्या। क्रिडर्ड र अमेरिकन पनीरको मिश्रण पनि एक क्रीमयुक्त पनीर चट्याउनु पर्छ । वा नियमित सिडर्ड पनीरलाई केही स्मोक्ड्डडरडर पनीर थप गर्नुहोस् ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस कोहनी मार्कोनी (लगभग 2 कप नुकाएको)
- 2 कप दूध
- 1/4 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 3/4 चम्मच नुन
- 1/2 चम्मच प्याज पाउडर
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- 8 औंस
- पकाएको हम, कटा भयो
- 4 हरित प्याज, पतला कटाई, वैकल्पिक
- 3 कप कटाड पनीर, विभाजित भयो
- 1 कप नरम रोटी कुकुर
- 2 चम्मच मक्खन, पिघलिएको
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट
- 2-क्वार्ट पकाउने डिश हल्का मक्खन वा नुस्खा नस्स्टिक पकाउने स्प्रेको साथ।
- प्याकेज दिशानिर्देशहरू पछि मर्कोनीलाई उबलिएको नमकीन पानीमा पकाउनुहोस्; एक कलरडरमा निकास र तातो पानी संग कुल्ला। तपाईं चट्याउने तयारी गर्दा अलग गर्नुहोस्।
- बीचमा, ठूलो ससनीमा दूध र आटा जोड्नुहोस्; बिस्तृत नमक, प्याज पाउडर, र काली मिर्चमा हलचल। कुकुर, घिमिरे, मोटो र बुलबुली सम्मको मध्यम तापमान। कटा हम, हरियो प्याज, हिड्नु र 2 कप कपडा पनीरमा हिउँद। पनीर पिघेको नभएसम्म कुकुर; गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
- चटनीमा डुबेर मर्कोनी थप्नुहोस्। राम्रो तरिकाले मिश्रित हलचल।
- एक सानो कटोरा मा, पनी मक्खन को 2 चम्मच संग रोटी को टुकडे जोडयो ; जबरजस्ती सबै बिरुवाहरू राम्ररी चिसो हुन्छन्।
- मार्कोनी मिश्रण तयार पकाउने डिशमा। बाँकी 1 कपको टुक्रा टुक्रा पनीर संग छिराउनुहोस् र त्यसपछि पनीर परतमा पखाएको रोटीको टुक्रा टुक्रन्छ।
- 25 देखि 30 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् वा टुप्पो खारेज गरीन्छ र क्यासेरो तातो छ र किनाराहरू वरिपर झुकाउँछ।
विशेषज्ञ सुझावहरू
- जब तपाईं पुरानो रोटी छ, रोटीको टुक्रा बनाउनुहोस्! खाद्य प्रोसेसरमा रोटी अप र पल्स क्रिम बनाउनको लागि। क्रुम्बेहरूलाई खाद्य भण्डारण बैगमा फ्रिज गर्नुहोस् र तपाईलाई आवश्यक पर्दा प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरू सबै प्रकारका क्यासरोलहरूको लागि उत्कृष्ट टपिंग बनाउँछन्। या मासुलोफ वा मासुबलहरूको लागि भर्न को लागी रोटी को टुक्राहरु प्रयोग गर्नुहोस्।
- यो अतिरिक्त सब्जिहरु संग एक हृदय को पुलाव बनाओ। लगभग 1 देखि 1/1 कप, धुवाँदार जमे भएका मटर को प्याला, धुवाँदार मास र diced गाजर को एक संयोजन, या पकाया हरी बीन्स। पकाएको जमे भएका मिश्रित सब्जिहरु पनि राम्रो हुनेछन्।
- मार्सेनी र चटनी मिश्रणमा कटाईदार सटटेड मशरूम थप्नुहोस्।
- हल्का चटनीको लागि, दूध को आधे को चिकन को भंडार या सब्जी वाला शोर (कम सोडियम) को बदलन को बदली। वा दूधको ठाउँमा केही आधा आधा वा हल्का क्रीम प्रयोग गरेर चटनी अमीर बनाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 836 |
| कुल मोटा | 53 जी |
| पागलिएको बोसो | 29 जी |
| असंतृप्त फैट | 16 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 164 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,637 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 43 g |