तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउण्ड / 450 ग्राम मक्खन
- 1/2 कप / 120 एमएल
- ताजा तुलसी कटाई र कपमा दृढतापूर्वक दबाईयो
- नमक र स्वादको लागि ताजा मिर्च मिर्च
- 4 ठूला लोब्रेस्टरहरू पाइन्छ
- 2 चम्मच / 15 एमएल
- जैतून का तेल
यसलाई कसरी बनाउने?
1. एक ब्लेंडर वा खाना प्रोसेसरमा मक्खन र तुलसीको मिश्रण। सुचारु नभएर मिश्रण गर्नुहोस्। नमक र कालो मिर्चको साथमा स्वाद र मिश्रण गर्न मिश्रण। यदि तपाईं नमकीन मक्खन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईलाई नमक थप्न आवश्यक पर्दैन। मिश्रणलाई सानो कटोरा, आवरण र फ्रिजमा पठाउनुहोस्।
2. आधा विभाजन गरेर लम्बस्टर टेल तयार पार्नुहोस्। यो प्रयोग गर्न ठूलो, तेज चाकू। एक काट्ने बोर्डमा लम्बस्टर टेल राख्नुहोस्।
केन्द्रको माध्यमबाट शिलमा पुग्नुहोस् सम्पूर्ण लम्बाई। पछाडि फर्काउनुहोस्, खोल मार्फत तोड्नुहोस्। यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने शेलबाट काट्नको लागि भान्साको पातहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। एक मध्यम ताप मा एक पूर्वित ग्रिल मा तेल र ठाँउ कटौती को साथ हल्का ब्रश मासु को मासु। लम्बस्टर टिपको आकारमा आधारित 5 देखि 7 मिनेट सम्म ग्रिल।
3. ग्रिलबाट हटाउनुहोस्, तुरुन्त मक्खनको साथ भारी बोलो र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 463 |
| कुल मोटा | 50 g |
| पागलिएको बोसो | 29 जी |
| असंतृप्त फैट | 16 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 148 मिलीग्राम |
| सोडियम | 135 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 5 g |