तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड सूखा नौसेना सेम, मटर बीन्स, पहेंलो आँखा
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1/2 कप गुलाब
- 1/2 चम्मच सुकेको दाई
- 1/4 कप प्रकाश ब्राउन शुगर, प्याकेड
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 पाउंड लीन नमक पोर्क, diced
यसलाई कसरी बनाउने?
- सेन्स कुल्ला र माथि उठाउनुहोस्।
- ठूलो कटोरामा राख्नुहोस्; सेम भन्दा बढी पानी थप गर्नुहोस् (सेम विस्तार हुनेछ)।
- बियरहरू रातभर खडा गर्छन्। ड्रेन बीन्स। ठूलो ससस्पेनमा संयुक्त सेन्सर र प्याज; उबलिएको पानीको आवरण र गर्मी जोड्नुहोस्।
- जब तपाईं एक चम्मचमा केहि बाहिर स्कूप र तिनीहरूलाई झन्डा लगाउँदा लगभग 45 मिनेटको लागि घुम्नुहोस्, वा कुञ्जीहरू फट गर्न सुरु गर्नुहोस्।
- एक सानो कटोरा मा तरल तरल र चटनी र खाना पकाने को लागि आरक्षित।
- एक कटोरा मा 1 बीम कोम तरल मापन गर्नुहोस्; गुलाब, सरस, भूरी शर्क र नमक जोड्नुहोस्। राम्रो लाग्यो। 2-क्वार्ट बियर बर्तन वा बेकिंग डिशमा, नमक पोर्क र सबै सेमको तह आधा।
- ढोकामा बिरुवाहरू मिश्रण गर्नुहोस्। सेन्स को कवर गर्न को लागि पर्याप्त र अधिक सेम बीन तरल जोड्नुहोस। माथिको नमक पोर्कको साथ, टुक्राहरू द्राइमा थिच्दछ। बेकिंग को समयमा उपयोग को लागि अतिरिक्त आरक्षित तरल फ्रिज राख्नुहोस।
- बेक, 300 घण्टामा 4 घण्टाको लागि, कहिलेकाँही जाँच गर्दै - यदि सेम धेरै सुत्ने देखिन्छ, अधिक आरक्षित तरल थप गर्नुहोस्। अनलक गर्नुहोस् र लगभग 1 घण्टा लामोको लागि बेक गर्नुहोस्, वा पकाएको सेम सम्म निविदा नगर्नुहोस्।
- बेक्ड सेम नुस्खा 6 देखि 8 सम्म कार्य गर्दछ
Crockpot बेक्ड बीन्स
टेक्सास बीन बेक
अनानास बेक्ड बीन्स र बीफ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 524 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 16 मिलीग्राम |
| सोडियम | 535 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 79 जी |
| आहार फाइबर | 15 जी |
| प्रोटिन | 18 जी |