यो चिकन पैदल चौथाईहरू ओवनमा पूर्ण स्वादिष्ट, फ्रूबी बारबेक्यू सस संग पकाएको छ। अनानास र खरिद गरिएको बारबेक्यू सॉस संयुक्त, स्वादयुक्त स्वाद बनाउन को लागी संयुक्त हुन्छ। चावल र तपाईंको मनपर्ने सब्जी साइड डिश वा सलादसँग यी स्वादिष्ट चिकन खुट्टाहरू सेवा गर्नुहोस्। यो सम्पूर्ण चिकन खुट्टा वा खुट्टा तिमाही प्रयोग गर्न उत्कृष्ट तरिका हो।
नुस्खा सजिलै ठूलो परिवार वा भीडका लागि स्केल गरिन्छ।
क्रिस्टलाइज्टेड अदरक थप स्वादको लागि नि: शुल्क बनाउन, वा 1 चम्मच अदरक पेस्ट वा ताजा grated अदरक प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4-6 चिकन पैदल चौथाई
- कोसर नुन र ताजा जमीन कालो मिर्च
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) कुचल अनानास, नरम
- 1 कप
- बारबेक्यू सस , मसालेदार वा हल्का, तपाईंको मनपर्ने
- 1 चम्मच
- सबै उद्देश्यको आटा
- 1 देखि 1 1/2 चम्मच ठंडे पानी
- 1/2 चम्मच ग्राउन्ड अदरक
- 1 चम्मच मिनी क्रिस्लाइड वा कैंडी अन्डरिंग, वैकल्पिक
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनलाई 325 एफ सम्म गरम गर्नुहोस्।
- नमक र काली मिर्चको साथमा चिकन टुक्राहरू छिटो पार्नुहोस्।
- तेल हटाउनुहोस् ठूलो स्किलेटमा मध्यम ऊँची गर्मीमा। चिकन टुक्राहरू थप्नुहोस् र कुकुर सबै पक्षमा बदल्नुहोस्।
- 11-द्वारा -7-इन्च बेकिंग डिश (ब्रान्ड गरिएको चिकन को व्यवस्था गर्नुहोस्)।
- एक सानो कटोरी मा कुचल अनानास र बारबेक्यू सस को मिश्रण गर्नुहोस।
- एक कपमा आटा र चिसो पानी मिलाउनुहोस् र चिकनी पेस्ट बनाउन हल गर्नुहोस्। यदि प्रयोग गरेर जमीन अदरक र कष्टयुक्त अदरक संग बारबेक्यू सस मिश्रण मा हलचल।
- चिकन टुक्राहरु मा चटनी डालो।
- 1 देखि 1 1/2 घण्टापछि पहिलेको ओवनमा उठाउनुहोस्, वा कुखुरा सम्म धेरै निविदा हुन्छ र रस सफा गर्छ।
- चिकन बेकिंग हुँदा कहिलेकाहीँ चटको साथ टाँस्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1400 |
| कुल मोटा | 77 g |
| पागलिएको बोसो | 20 जी |
| असंतृप्त फैट | 32 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 418 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,171 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 133 जी |