बेक्ड पाडेड चिकन सजिलो र स्वादिष्ट छ। निविदा र क्रिसमस, चीजदार र सुवेदी, मिश्री आलु र मटर संग यो एक सेवा गर्छ, मिठाई को लागि नींबू meringue पाई संग। तपाईंको परिवारले यो माया गर्नेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप आटा
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1/2 चम्मच लसुन पाउडर
- 1 अन्डा
- 2 चम्मच दूध
- 1/3 कप खट्टा क्रीम
- 2 चम्मच मक्खन, पिघलिएको
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 1 कप कटाई तेज चादर पनीर
- 1/2 कप सूखे रोटी कुकुर
- 1/2 कप कुचल कोर्नफेक अनाज
- 2 चम्मच पनीर पिर्मेसन पनीर
- 1 चम्मच सूखे थिम पत्तियां
- 6 बेकार, छाला बिना चिकन छाती
यसलाई कसरी बनाउने?
पूर्वोत्तर ओवन 350 डिग्री एफ।
- प्लेट मा, आटा अन्न, नमक, कालो मिर्च, र लसुन पाउडर।
- एक उथली कटोरा मा, अण्डा, दूध, खट्टा क्रीम, पिघल मक्खन, र लसुनको साथमा हरायो।
- त्यसपछि अर्को प्लेटमा, पनीर, रोटीको टुक्रा, कुचल अनाज, पर्मेसन पनीर र थाइमा मिलाउनुहोस्।
- आटा मा डुलेगे चिकन छाती मिश्रण र अधिक हिला। त्यसपछि अण्डा मिश्रणमा डुबाउनुहोस्। अन्तमा, कोटमा पनीर मिश्रणमा थिच्नुहोस्।
- जेलि रोल प्यान मा तार रैक मा चिकन प्लेस। चिकन दर्ता नभएसम्म 40 देखि 45 मिनेटसम्म बेक गर्नुहोस् मासु थर्मामीटरमा 160 एफ।
- तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1587 |
| कुल मोटा | 94 जी |
| पागलिएको बोसो | 32 g |
| असंतृप्त फैट | 35 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 512 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,091 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 147 g |