पिटोटो सेन्स र चावल मकई रोटी वा बिस्किटको साथमा स्वादिष्ट र हार्दिक रोजगारी दिनहुन्छ। पिन्टो सेन्स र चावल पकाएको छ र त्यसपछि मासु, टमाटर चट्या र सिजनहरूसँग मिलाइएको छ। यो एक सजिलो क्यासरोल हो, र बजेटमा यो सजिलो छ।
सम्बन्धित पनीर: देश बेक्ड Pinto बीन्स
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड सुखा पिन्टो सेम
- 1 1/2 कप लामो लामो अनाज चावल
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
- 2 1/2 चम्मचको नमक (कम भने यदि तपाईंले सेम वा चावलमा नमक थप्नुभयो)
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1 (8 औंस) टमाटर सस गर्न सक्छ
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
- 4 देखि 6 बेकन को स्ट्रिप्स
यसलाई कसरी बनाउने?
- चाँडै सेमहरू रातो तान्नुहोस् वा छिटो साबुनका लागि प्याकेज निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
- फलफूल एक 4-क्वार्टमा राखिएको, कवर डच ओवन। टेंडर नभएसम्म प्याकेजको दिशामा पानी र पकाउनुहोस्, आवश्यक रूपमा थप तातो पानी थप्नु। नाली र अलग।
- चावलले प्याकेज निर्देशनहरू पछ्याउँनुहोस्; सेमहरूमा थप्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- ओवनमा 350 फिट
- एक कुखुरा तापक्रममा, जमीन मासु, नमक, प्याज, र काली मिर्च जोड्नुहोस्। कुखुराको मासु नभए सम्म गुलाबी छैन।
- टमाटर चटनी र चिनी पाउडर सहित चावल र सेममा बीफ मिश्रण जोड्नुहोस्। राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस् र मिश्रणलाई 2-क्वार्ट क्यासरोल वा बेकिंग डिशमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- शीर्ष मा बेकन को स्ट्रिप्स र 350 एफ मा 30 देखि 45 मिनेट सम्म सेंकना, या जब बेकन ब्राउन गरिन्छ।
सम्बन्धित व्यञ्जनहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 610 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 70 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,105 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 74 जी |
| आहार फाइबर | 17 जी |
| प्रोटिन | 42 जी |