पोर्क चप र मिर्च

पोर्क चप र मिर्च एक व्यस्त एक डिश भोजन हो जुन व्यस्त हप्ताको लागि उत्तम छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यस विधिको लागि लिइन पोर्क चोप्सहरू किन्नुहोस् किनभने तिनीहरू सबैभन्दा निविदा हुन्छन्। जब पनि चाँडै मीटहरू पकाउँछौं तपाईंले टेलिभिजनको कट प्रयोग गर्नुपर्दछ।

यस सजिलो र स्वादिष्ट नुस्खा मा घंटी मिर्च को लागि केहि जमे भएका हरी बीन्स या asparagus को विकल्प ले सकते हो। वा केही बच्चाहरु मटर या कटा हुआ या कटा भयो लोशन या पहेंलो गर्मी को स्क्वाश जोड्नुहोस।

मासु र सब्जिहरु पकाएका छन् भने तपाईं प्यानमा पानीलाई डर्लाज गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर चिकन भाँडा थप स्वाद थपिनेछ। हातमा छ जो केहि प्रयोग गर्नुहोस्। यस विधि मा धेरै चटनी छैन; पोर्क र veggies कोट बस र अद्भुत स्वाद जोड्नुहोस्।

यो नुस्खा पनि बेकार, छाला रहित चिकन छातीको साथ बनाइन्छ। तिनीहरू एकै समयमा खाना पकाउँनेछन्। सँधै विश्वसनीय र सही मासु थर्मामीटर संग मापन गरी 165 डिग्री F मा चिकन पकाउनुहोस्।

यो नुस्खा एक राम्रो चावल पायलफ संग केहि गरम पकाया पास्ता संग केहि मक्खन, पर्मेसन पनीर र जड़ी बूटियों संग फेंक दिए। तपाइँले केहि भ्रामक asparagus वा हरियो सेम थप्न सक्नुहुनेछ, वा मौसमी उत्पादनको साथ बनाइएको फल सलाद प्रयास गर्नुहोस्। एक हप्ताको रातमा अद्भुत भोजनको लागि केही सेतो शराब थप्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 4 (3/4 इन्च) मोटो पोर्क लिइन चोप्स
• नमक र काली मिर्चको स्वाद
• 2 tablespoons
• जैतून का तेल
• 1 प्याज, कटा भयो
• 2 लौंग लसुन, मिनीज
• 2 रातो बेल काली मिर्च, बीउ र स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्
• 3 चम्मच सेतो वाइन Worcestershire सस
• 1/2 कप पानी वा चिकन भाइरस
• 1 चम्मच सूखे थिम पत्तियां
• 1/2 चम्मच सूखे मार्जोरम पातहरु

यसलाई कसरी बनाउने?

नमक र कालो मिर्चको साथमा दुवै पक्षमा चोप्सहरू छिटो गर्नुहोस्।

जैतूनको तेल एक भारी कुखुरा मा मध्यम ऊँची गर्मी मा गरम गर्नुहोस् र चोप्स, प्याज र लसुन जोड्नुहोस्। एक छेउमा 5 मिनेटको लागि चपहरू पकाउनुहोस्, त्यसोभए प्यान प्राय: तलको पनीले जलाउँदैन, त्यसपछि चप खोल्नुहोस् र मिर्च स्ट्रिपहरू थप्नुहोस्। छोरो र 5 देखि 8 मिनेट लामो समय सम्म पोर्क र कम्तिमा 145 डिग्रीको दर्ता हुन्छ जब सम्म एफ। चप्स, प्याज, लसुन, र काली मिर्च र कुखुरालाई हटाउनुहोस् र लुगा राख्नुहोस्।

बिरुवाको बिरुवामा बाँकी बिरुवाको बिरुवामा पानी वा चिकन भाइरस, थिम, र मर्जोरम जोड्नुहोस्, पिप बप्पिंगमा स्किलेटको तल तल स्क्रिपलेट स्केपिंग जुन धेरै स्वाद हुन्छ। चटनीको मोटो थोडा सम्म कुकुर नभएसम्म कुकुर र सब्जिहरु लाई कुखुरामा फर्काउनुहोस्। चकलेट संग पोर्क कोट गर्न को लागि 1 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस्, त्यसपछि सेवा।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	553
कुल मोटा	30 जी
पागलिएको बोसो	9 जी
असंतृप्त फैट	14 जी
कोलेस्ट्रॉल	134 मिलीग्राम
सोडियम	414 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	22 जी
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	47 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)