यदि तपाईं खाना खाने वेगान्सको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। यहाँ हामी एक शाकाहारी के हो भन्ने स्पष्टीकरण गर्छौं। एक नियमको रूपमा, वेगान्स कुनै पनि पशु उत्पादनमा भाग लिँदैन। यो न केवल दूध पिउने छैन, तर हजुरआमा देखि व्युत्पन्न हुन्छ कि घोडा हूवे, या हनी देखि व्युत्पन्न जानवरहरू जस्तै व्युत्पन्न पशुहरूबाट व्युत्पन्न कुनै पनि खाना खाँदैन। फलफूल, सब्जियां, नट, फलफूल, र अन्नबाट व्युत्पन्न खाद्य पदार्थमा कडा रूपमा टाढा निकाल्नुहोस्।
कच्चा वेगासहरूले 118 डिग्री भन्दा माथि कुनै पनि खाना खाएनन्।
चाहे तिनीहरूले पकाएको खाना खाए वा होइन, वेगान्सले धेरै प्रश्न सोध्नुभयो, तीमध्ये केही अजीब छन्, र तिनीहरूमध्ये केहि को लागि वैज्ञानिकवाद पूर्णतया बुझ्न नसक्ने मान्य छन्। सबै भन्दा सामान्य चीजहरू बाहिर निस्कने मानिसहरु को बारे मा आश्चर्यजनक छ कि वेगान्सहरू जहाँ तिनीहरूबाट प्रोटीन हुन्छन् भने , वेभान्सले चकलेट खाईदिन्छन् , र, प्राय: अक्सर, दूध के साथ गलत छ। हामी सबै भन्दा सामान्य प्रश्नहरू वेगान्सहरूको जवाफ दिईएको छ उनीहरूका आहारहरूका बारेमा।
के भेला दूध वा डेयरी भिजेन सक्छ?
किनकी दूध गायहरु बाट व्युत्पन्न गरिन्छ, दूध वेगान्स को लागि नो-जाने हो, भले ही यो कार्बनिक हो वा खेती देखि सीधी हो। दूध पिउने कारणहरूले वास्तवमा, वास्तवमा, मानिसहरू शाकाहारी हुन छनौट गर्न मिल्छ: पशु अधिकार / कल्याण, पर्यावरण कारणहरू र स्वास्थ्य चिन्ताको। यदि तपाईं उत्सव हुनुहुन्छ भने धेरै मानिसहरू दूध पिउने छनौट गर्न छनौट गर्छन्, दूधको बारेमा यी तथ्यहरू जाँच गर्नुहोस्। और, यदि तपाईं डेयरी देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को बारे मा सोच रहे हो, तपाईं उपलब्ध डेयरी substitutes विभिन्न प्रकार मा रुचि हुन सक्छ।
त्यसैले तपाईं जान्दछन्, शाकाहारीहरूले दूध वा अन्य डेयरी उत्पादन पिउन थालेका छन् लक्टो-ओवो शाकाहारीहरूको रूपमा चिनिन्छ। त्यो हो, तिनीहरू डेयरी र अण्डाहरू खान्छन्। यी शाकाहारीहरू पशु पशु उत्पादनका साथ ठीक छन्, तर केवल जीवित जनावरबाट उत्पादन भने।
केरा र शाकाहारीहरूले माछा खाए?
Vegans कुनै पनि जनावर उत्पादनहरू छैन, चाहे भूमि वा समुद्रबाट।
शाकाहारीहरूले पनि कुनै पनि प्रकारको समुद्री खाना खाएर भाग लिन सक्दैनन्। जो लोग कुनै पनि जनावरहरू, मासु, कुखुरा, सुँगुर वा भेडाको रूपमा खानेकुरा छैन, तर समुद्री खाना खाने pescatarians भनिन्छ। पिकक्याप्टरहरूले लकेटो-ओवो-शाकाहारीहरू जस्तै खाना खान्छन् र समुद्री भोजन थप्नका लागि आफ्नो आहार बनाए।
कसरि Vegans पर्याप्त प्रोटीन पाउनु हुन्छ?
प्रोटीन एक संतुलित आहार को एक आवश्यक भाग हो। तथापि, धेरै अमेरिकीहरू मासुको हाम्रो उच्च उपभोगको कारण भन्दा बढि बाटो पाउँछन्। त्यो उच्च प्रोटीन आहार को पदोन्नति जोड्नुहोस्, र प्रचलित विचार यो छ कि वेगान्स पर्याप्त प्रोटीन छैन। किनकी धेरै अमेरिकन फलफूल र सब्जियां प्रोटीन नहुन सक्छ, उनीहरु को लागी पर्याप्त प्रोटीन सेवन को लागी सोच्न सक्छन्। तर यो सत्यबाट थप हुन सकेन। पागल र पौराणुहरु वेगान्स को लागि पर्याप्त प्रोटीन भन्दा अधिक प्रस्ताव गर्छन, र धेरै सब्जिहरु, विशेषतया आलु, पातलो साग, र खैरो चावल र क्विनो जस्ता क्रेनहरू धेरै प्रोटीन पनि प्रदान गर्छन्।