स्वादिष्ट खाई चिन्ता पूर्ण रूपमा र बस नींबू, लसुन, हरियो प्याज र सानो सेतो शराब संग अनुभवी हुन्छ। त्यसपछि चिन्ताहरू हलचल-सुकेका हुन्छन् र पररालाले खसेको भुइँमा खसेको बादाम। यी सुरुङ चिन्ताले खाना बनाउँदछ जस्तो देखिन्छ कि तपाईंले स्टोवमा स्लिप गर्नुभयो - तपाईले यसलाई 20 मिनेटमा टेबलमा राख्न सक्नुहुनेछ।
स्वादिष्ट र संतोषजनक दिनहुँ भोजनको लागि यो तातो पकाएको चावलसँगै यो चिन्ताको सेवा गर्नुहोस्। यो वास्तव मा एक विशेष खाने को लागि पर्याप्त सुरुचिपूर्ण छ।
यो पनि हेर्नुहोस्
सबैभन्दा सजिलो चिन्ता स्क्रैपि
सरल लहसुन चिन्ता नींबू संग
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2/3 कप जैतून का तेल
- 1/2 कप नींबू काली
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 2 पाउन्ड ताजा चिंरालो, खुबै, deveined
- 3 चम्मच मक्खन
- 1 लौह लसुन, कटाई
- 1/2 देखि 1 कप ब्लैंशड मुलायम बादाम
- ड्यास Tabasco सस, वा स्वाद
- 1/2 कप सूखी वर्मोउथ (वा सूखी सेतो शराब, वा चिकन भाइरसको प्रयोग गरी नींबूको रस को 1 चम्मच)
- 1 चम्मच finely कटा हरा हरियो प्याज माथि
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक गिलास कटोरा वा अन्य अनावश्यक डिशमा, जैतून का तेल, नींबूको काली, नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्। चिन्ता जोड्नुहोस् र 1 घण्टाको लागि अन्वेषण गर्नुहोस्। ठूलो स्किलेटमा मक्खन पिउने; चिसो लसुन र चिन्ता जोड्नुहोस्। बचाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- गुलाबी सम्म मध्यम गर्मी मा झींगा हलचल। लसुन त्याग्नुहोस्; चिन्तालाई हटाउनुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्।
- हल्का भूरे रंग सम्म सम्म मक्खन मा साउत को टुकडे मक्खन; आरक्षित अन्न, गरम मिर्च चटनी र वर्माउथ वा सुक्खा सेतो शराब थप गर्नुहोस्। एक फोडा ल्याउन, जोड्नुहोस्। चिन्ता माथि माथि चटनी खानुहोस्। सेवा गर्नु अघि पतला कटा हरियो प्याज संग छिर्नुहोस्। तातो पकाएको चावल वा पायलफ संग सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 434 |
| कुल मोटा | 30 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 1 9 |
| कोलेस्ट्रॉल | 238 मिलीग्राम |
| सोडियम | 606 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 31 g |