यो द्रुत चिकन क्यासेल एक हो जुन म समय र समयमा फेरि फोन गर्दछु, सामान्य कारणहरूका लागि, यो केवल छिटो मात्र होइन यो पनि सजिलो र धेरै स्वादिष्ट छ।
यो एक आधारभूत तुरुन्त चिकन क्यासरोल नुस्खा हो र यसबाट, तपाईं कुनै पनि किसिमको चिकन क्यासेल सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ। विभिन्न सब्जिहरु वा जडी बूटीहरू जोड्नुहोस्; कहिलेकाँही म बेकनको सानो टुक्राहरू थप्नेछु, नुस्खा पनि प्यारा छ केही खाना पकाउने अन्तमा 10 मिनेट अघि थप सेतो अंगूर, जुन ब्रिटिश भन्दा बढी फ्रांसीसी हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
- 8 चिकन जाँघका फूलहरू
- 6
- सुई , खुबै र तिमाही
- 2
- गाजर , खुट्टा र कडा मोटाई
- 4 अजीब / 110 ग्राम सेतो मशरूम, सफा र पतला कटाई
- 8 नयाँ आलु, पछाडि र तिमाही
- 2¼ प्वाइन्ट / 1 लीटर चिकन स्टक
- 1 चम्मचले भरिएको फलाम अज्राका पातहरू, प्लस पातका लागि पातहरू
- 12 काले जैतून, चोरी
- 2 tbsp creme fraiche
यसलाई कसरी बनाउने?
4 सेवा गर्दछ
- एक मध्यम तापक्रममा ठूलो ओवन-प्रूफ पुलाउने सावधानीपूर्वक सावधानीपूर्वक सावधानी नगर्नु यो नराम्रो बनाउन नसक्ने हो वा तेलले धूप गर्नेछ।
- क्यासेलमा तेल जोड्नुहोस् र धुम्रपान नगर्ने तापनि तापनि तापक्रम बढाउनुहोस्। कुखुरा जाँघको 4 थप्नुहोस् र भरखरै खरानी नभएसम्म तातो तेलमा जाँच्नुहोस्। प्यानबाट हटाउनुहोस्, भान्सा तौलियामा डुब्न र एक छेउमा राख्नुहोस्। यो बाँकी 4 चौथो साथ दोहोर्याउनुहोस्।
- एक पटक जाँघ खान्छन्, गरम प्यानमा क्वाटरेड सुई, कटाई गाजर, कटा भयो मशरूम र तिमाही आलु। सबै सब्जियों तेल संग कवर गरिएको सुनिश्चित गर्न को लागि राम्रो तरिकाले हलचल।
- क्यासेरोलमा खरानीको मुर्दा जांघहरू फर्काउनुहोस्, मा चिकन भण्डारण माथि राख्नुहोस्। कचौरालाई तंग-फिटिंग ढक्कनसँग राख्नुहोस् र मध्यम गर्मीमा 20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, क्यासेलले बुबालाई बिरुवा लगाउनु हुँदैन।
- अजमोद र जैतून थप्नुहोस्, ढक्कन संग फेरि आवरण गर्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् वा आलु सम्मको निविदा नभएसम्म। जब एक तेज चाकू संग छेउ।
- गर्मीबाट क्यासरोलबाट हटाउनुहोस्, क्रीममा हलचल, अजमोरी पातहरू र सेवाको साथ गार्निश।
- क्यास्सेलसँग पहिले नै भोजमा धेरै सब्जहरू छन्, त्यसैले सेवा पुर्याउन आवश्यक छैन। क्रुस्टी रोटी, यद्यपि प्यारा रस mopping को लागि एक आवश्यक छ।
आधारभूत क्यास्सेललाई वैकल्पिक
माथिको नुस्खा आधारभूत (र स्वादिष्ट) डिशको लागि हो। तपाइँ आफ्नो प्राथमिकताहरू अनुरूप गर्न वैकल्पिकहरूसँग प्ले गर्न सक्नुहुन्छ। जडी बूटीको लागि क्लासिक जडीबुटीको त्रागगनको लागि जडीबुटीहरू स्विच गर्नुहोस्।
बरु ब्यान्ड बोरोटीटी वा हरिकोट ब्लान्क सेन्स थप्दै, जुत्ता निकाल्नुहोस् र क्रीज निकाल्नुहोस्।
जैतूनहरू राख्नुहोस् तर सृजन कमेलाई हटाउनुहोस् र कचौरो कटा टमाटरहरू गर्न सक्नुहुन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 2051 |
| कुल मोटा | 100 जी |
| पागलिएको बोसो | 27 जी |
| असंतृप्त फैट | 42 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 560 मिलीग्राम |
| सोडियम | 748 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 92 जी |
| आहार फाइबर | 12 जी |
| प्रोटिन | 187 जी |