यी ढिलो पकाएको सेम एक बर्फीनी सप्ताहांत भोजनको लागि उत्कृष्ट छनौट हो। फलफूल एक सुस्त ओवनमा बेक्रीको मासुको पोर्क वा बेकन र खैरो बिरुवामा पकाइएको हुन्छ। केही क्याचअप बीन्सको स्वादमा थपिन्छ।
सेतो कुकुरहरूसँग सेवा गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई हटाइएको पोर्क मेनुमा थप्नुहोस्। बेक्ड सेम राम्रो तरिकाले स्थिर छ। यदि तपाइँ धेरै बढ्नुहुन्छ भने, बाहिरिनेहरू अर्को दिनको लागि वाटाइट कन्टेनरहरूमा स्थिर गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड सूखा नौसेना सेम वा पहेँलो आँखा
- 6 कप पानी
- 1 कप कटा प्याज
- 1/2 पाउन्ड नमक पोर्क, 1/2-इन्च क्यूबमा काट्नुहोस्
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1/2 चम्मच सुकेको दाई
- 1 चम्मच हल्का भूरी शर्करा, प्याक
- 1/2 कप क्याचअप
यसलाई कसरी बनाउने?
- सेम कुल्ला र माथि उठाउनुहोस्, असामान्य सेम र कुनै सानो पत्थरी वा ग्याँसलाई छोडेर; नाली एक माध्यम सससेन मा पानी संग कवर बीन्स; एक फोडा ल्याउनुहोस्। 2 मिनेटको लागि खन्नुहोस्। आवरण र 1 घण्टाको लागि सेन्सलाई खडा गर्नुहोस्।
- फलफूलको आवरण गर्न थप आवश्यक पानी थप गर्नुहोस्। मध्यम गर्मी मा उबाल ल्याउनुहोस्। कम्तीमा 1 घण्टा, वा निविदा सम्मको लागि नि: शुल्क, आवरणमा गर्मी, र उकालो पार्नुहोस्।
- मस्तिष्क सेम, तरल आरक्षण गर्दछ। क्यान्सर वा सेम बर्तनमा सेम को आधी राख्नुहोस्; प्याजको आधा संग छिटो। Diced नमक पोर्क, बाँकी बीन्स, र बाँकी कटा प्याज थप्नुहोस्।
- एक कटोरा मा या कप मापन, नमक, काली मिर्च, सरस, भूरा शर्करा, र सेम खाना पकाने तरल को 1/2 कप को जोड। क्याचअप थप्नुहोस् र 1 थप खाना पकाउने तरल। सेममाथि हाल्नुहोस्। सेन्स को कवर गर्न को लागि पर्याप्त पानी जोडें।
- डिश कवर गर्नुहोस् 275 एफमा लगभग 6 घण्टाको लागि, वा जबसम्म सेम वांछित स्थिरता सम्म पुग्छ।
- पाक समयको अन्तिम 25 मिनेटको लागि आवरण हटाउनुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
Crock Pot Calico Beans Ground Beef संग
शीर्ष 55 एक पोट भोजन व्यञ्जन
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 292 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 25 मिलीग्राम |
| सोडियम | 168 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 जी |
| आहार फाइबर | 11 जी |
| प्रोटिन | 20 जी |