यी स्टिकहरू उत्कृष्ट दक्षिणपश्चिम स्वादमा भरिएका छन्। यो अद्भुत भोजन मा सही स्टेक भन्दा कम बारी को लागि एक राम्रो तरिका हो। हप्ताको भोजनका लागि आदर्श। तपाईंको मनपर्ने ग्रील्ड वा पकाएको पक्षसँग सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 1 इन्च टेंडरलोन स्टिक (मोटो)
- 4 स्लाइस पनीर (मोन्नी जेक)
- 4 मिर्च मिर्च (सम्पूर्ण हल्का हरा, ताजा वा डिब्बाबंद)
- 2 चम्मच / 30 मिलीलीटर। जैतून का तेल
- स्पाइस रूबका लागि:
- 1 चम्मच / 15 एमएल। paprika
- 1 चम्मच / 15 एमएल। सेतो मिर्च
- 1 चम्मच / 5 एमएल। cayenne
- 1 चम्मच / 5 एमएल। ब्राउन सुगर
- 1/2 चम्मच / 2.5 मिलीलीटर। cumin
- 1/2 चम्मच / 2.5 मिलीलीटर। नमक (समुद्र)
- 1/2 चम्मच / 2.5 मिलीलीटर। काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
1. मध्यम गर्मी को लागि Preheat ग्रिल।
2. सानो कटोरामा एक साथ पेपरिका, सेतो मिर्च, केयेनी, खैरो शर्करा र cumin जोड्नुहोस्।
3. प्रत्येक स्टिक को छेउमा ढोका कट्नुहोस्, पनीर र हरियो मिर्चको लागि पर्याप्त ठूलो जेब बनाउन। पनीर को एक टुक्रा र प्रत्येक स्टिक जेब मा एक पुरा मिर्च राख्नुहोस्। प्रत्येक स्टेक हल्का साथ जैतून संग। स्टेकहरू मा मसला मसला बनाउनुहोस्। मध्यम गर्मी मा स्टिक हरू राख्नुहोस् र लगभग 8 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, एक चोटि वा चोरी सम्म वांछित दान सम्म पुग्नुहोस् ।
4. एक पटक पकाएको, ठूलो पट्टीमा गर्मी र स्थानबाट भरिएका स्टिकहरू हटाइयो। एल्युमिनियम पन्नीले ढोकामा राख्नुहोस् र 5 मिनेटका लागि आराम दिनुहोस्। तपाईंको मनपर्ने पक्षका साथ सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 270 |
| कुल मोटा | 18 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 42 मिलीग्राम |
| सोडियम | 750 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 16 जी |