यो आधारभूत सामन खाफले छेउमा टार्टार सस संग स्वादिष्ट छ। वा ढोका मा बहाव गर्न एक सादा सेतो चटनी वा मशरूम सस बनाउनुहोस्।
यो ककड़ी सलाद सलाम ढोका संग एकदम सही हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 गर्न सक्छन् (16 औंस) सामन, घिमिरे
- 1 1/2 प्याला नरम ताजा रोटी क्रम्ब्स
- 2 ठूला अण्डाहरू, हल्का पीडा
- 1/2 कप प्रकाश क्रीम वा भत्किएको दूध
- 2 चम्मच मक्खन मक्खन
- 3 चिसो धेरै पतला कटा प्याज
- 1 चम्मच ताजा मिस्ड अजला
- 1/2 चम्मच नुन
- काली मिर्चको ड्यास
यसलाई कसरी बनाउने?
- 9-x 5- x 3-इन्च लोभ प्यान गर्नुहोस्। ताप ओवन 350 एफ।
- रोटीको टुक्राको साथमा फ्लेड सामनको मिश्रण गर्नुहोस् ।
- व्हिस्क अन्डाहरू क्रीम वा दूध र पिघल मक्खनसँग।
- सामन मिश्रणसँग मिलाउनुहोस् र प्याज, अजवाली फ्लेक्स, नमक र काली मिर्चमा हलचल।
- 45 देखि 55 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
6 लाई सेवा गर्दछ।
तपाईं पनि मन पर्छ
सामन डिविन ब्रोकोली र पेर्मेसन पनीर संग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 417 |
| कुल मोटा | 24 जी |
| पागलिएको बोसो | 10 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 234 मिलीग्राम |
| सोडियम | 306 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 27 जी |