सबै राम्रो तरिकाले तिनीहरूलाई मजा लिन सक्ने कारणले ओट एक सेक्सी सुपर स्टपल हो। यी 8 शानदार प्रयोगहरूको साथ, तपाईं देख्नुहुनेछ कि दलिया भन्दा धेरैको लागि एक थोरै जाम राम्रो हुन्छ।
- खाडी दूध: यो क्रीमयुक्त गैर-डेयरी दूध जईको मीठो स्वाद र सुन्दर बनावट प्रयोग गर्न मेरो मनपर्ने तरिका मध्ये एक हो। ओट दूध बनाउन को लागी सजिलो छ: सजिलै संग 1 कप जामहरू एक 3 देखि 4 कप पानीको साथ एक ब्लेंडरमा चिकनी सम्म (तपाईंको दूध कस्तो मोटाई राख्नु पर्दछ या अधिकमा जोड्नुहोस्)। क्रिल र तपाईंको सेवा को रूप मा कुनै गैर डेयरी दूध हुनेछ।
- बर्गर बान्डर: एक साथ veggie बर्गरहरू बाँध्न सजिलो तरिका, जस्तै ब्ल्याम बीन बर्गर, जई प्रयोग गर्न को लागी! तपाईले तपाईंको बर्गर आधार बनाउनु भएको छ, ठूलो बनावट थप्न र बर्गरमा एक थोडा बाध्यकारी शक्ति जोड्न को लागि मुट्ठी को एक मुट्ठी मा फेंक। बोसहरूले ब्रेक "सेट" को रूप मा वेला गर्छन, अधिक निविदा बनाइदिन्छ, र कम क्रुम्बी भिगो पेटी।
- वैकल्पिक पूर्ण अनाज फ्लोर: ओईट सजिलै स्वादिष्ट र बहुमुखी आटामा ग्रस्त हुन सक्दछ, जसलाई त्यसपछि कुकीज र केक र धेरै धेरै गर्न ताजा पकाउने ब्रेडहरूबाट केहि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। जाम पीस गर्न, ती एक कफी चिनारी, खाना प्रोसेसर, वा उच्च स्पीड ब्लेंडर सम्म सजिलै घुमाउन सम्म सम्म उनि एक समान उडान माटो मा परिणत गर्दछन। सबै उद्देश्यको आटा को 2/3 सम्म पङ्क्तिबद्ध गर्नुहोस् तपाईंको ताजा मैदानको साथमा व्यंजनहरू प्रयोग गरिन्छ।
- स्टू थिकरनेर: अनुहार, पूरै वा जमीनको प्रयोग गरी स्टचका लागि मोटोरोनको रूपमा टाँस्न सक्नुको लागि वा जडको दुइटा ओठहरू वा पकाएर आफ्नो पखालो वा सूप खाई खाएर र पकाएर 5 देखि 10 मिनेट सम्मसम्म पखाल्न सकिन्छ। यसले विशेष गरी चिल्लोको लागि ठूलो काम गर्दछ!
- चिकनी बूस्टर: एक चम्मच वा दुई ओठ जोडेर भन्दा तपाइँको नाश्ता सुचारुमा बल्क थप गर्न को लागी कुनै अधिक कुशल छैन। तपाईंको दिनको स्वादिष्ट र पौष्टिक सुरुवातको लागि, जमे भएका केला, एक ठिक्री जामुन, नट मक्खनको सानो स्कूप, र चिसो नाउडी दूधको साथ 2 चम्मचको मिश्रण संग बनाइएको सुई कोसिस गर्नुहोस्।
- Granola Base: निस्सन्देह, हामी घरको ग्रेनोलाको उल्लेख नगरी जईको आनन्दलाई छलफल गर्न सक्दैनौं! यो धेरै सजिलो छ, तपाईं कहिल्यै भण्डारण-पुन: किन्न खरिद गर्न प्रलोभन हुन सक्छ। यो आधारभूत नुस्खा एक महान सुरू हो र सजिलै संग एभेन वा म्यापल सिरप संग मधु को टुक्रा गरेर सजग बनाइयो।
- पाई क्रस्ट: यदि तपाइँ एक सजिलो पाईको कुरकुरा खोज्दै हुनुहुन्छ कि एक थोपा पोषण प्याक गर्नुहुन्छ भने अर्कोतिर हेर्नुहोस्। ओठले परम्परागत पनीरक क्रेस्टमा कुचल ग्रैमर पटाखेको स्थानमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, यसको बारेमा 1 कपको मिश्रणले 3 वटा चम्मच मार्क्सिरी वा नरिवल तेल पिउने र तपाईंको पाईमा थिच्न मद्दत पुर्याउँछ। 10 मिनेटको लागि 400 डिग्री फारेनहाइटमा बेक गर्नुहोस्। एक सरल पद्धतिको लागि, पाई प्यानको तलमा केही टोस्टेटेड ज्वारहरू छिच्याउनुहोस् र पनीसेकलाई दाँया माथि माथि र पकाउनुहोस् रूपमा निर्देशन दिनुहोस्।
- कुनै केक कुकीहरू: कुकुरको ताजा ब्याकको प्रतिरोध गर्न गाह्रो छ, र जुत्ताहरू यी स्वादिष्ट मोरेल बनाउनको महत्त्वपूर्ण भाग हो। म एक थलो रोलिएको जईहरू राख्न चाहन्छु ताकि म सजिलै संग गर्न सक्छु, र चाँडै, कुकुरको ब्याच अप गर्दा कुरै भएन र म मूडमा हुन्नँ!